新年在即，我們很多人都在進行新年計劃。同時，我們都在反思上一年的工作。我是其中之一。
2014年的開始，我寫下了28件28歲之前想要做的事情(在新年幾天後我生日的時候)。過去一年，我確實吃了更多的綠色蔬菜，吃到了麻辣燙，去納帕穀品酒,得到一台新電腦,讓我的生活更有條理,去杉磯,創造更多的引導冥想,在赫芬頓郵報》上發表文章。
盡管我有做成一些事，但裏麵的事情很多都沒有發生。結果，我發現我內心的挑剔侵入,說“哦,你真是個失敗,”然後讓我放棄做其中一些
但後來我發現自己遊蕩在我的房間,我遇到一個2004年的新年決心列表個列表是有點不同。是的,我仍然寫下列表這樣的我想實現的目標，,“但這些事情從來不是新年新計劃的一部分。而它們在我的列表，與一般的“目標”不一樣，“如果我能到達那裏，很好。如果沒有，那麼它畢竟隻是一個想法。”
所以,對於我的官方2004年新年決心我寫下更簡單的事情，諸如“更樂觀”和“拍更多的照片。”
你知道關於這個列表我的2004新年決心有趣的事情嗎?
我記得,當我年底看著它們的時候，我意識到我做到了所有的事情!我的簡單寫出新年決心的方法有效果了——這已經讓我寫出讓同樣的新年決心。
所以這裏有創建更有效的新年決心的三個技巧:
問問你自己：我喜歡怎麼樣地成長和變得更好?
所以總的來說,你想如何變得比去年更好?你想更樂觀?你想成為善於寬容和釋放痛苦的怨恨?你想在某些人麵前表達自己?你想變得更善於處理自己的情緒,而不是壓製它們嗎?你想變得更加懂世故嗎?
問問你自己：什麼是我想做的但沒有做(或更多)的事情?“
你一直想學習畫畫,但你從未做到呢?你想開始寫一本書,但你一直推遲了很長一段時間?你有做鍛煉，但你想做更多?你要開始跑步或者做瑜伽嗎?你要開始更多的旅行——或者,至少,開始計劃更多的旅行?
保持簡短的列表!新年新計劃的問題是,我們可能會列出10到20甚至30件我們想做的事情。這是難以控製的，不太可能做得到。另外,當列表很短,所以更容易記住所有。
所以列出的事情最好保持在八件以內，越少越好!
根據我的指導方針,這是我自己的新年決心為:
1、定期地進行瑜伽練習
2、寫一本書
3、吃有營養的食物
4、花更多的時間和精力去冥想和祈禱
立刻行動!
根據上麵的我已經共享的提示，去創建一個列表的新年決心。然後在下麵的評論中列出至少有一個你的新年決心。
