中醫的養生大法可謂是博大精深，我們平時常用的方法有：針灸，按摩，中藥，推拿，太極等養生方法，但是這裏我還要推薦一個“六字訣”養生大法，大意是：運用六個字“噓，嗬，呼，泗，吹，嘻”來調節髒腑。
2006年10月，醫生向我推薦一套“六字功”健身操，醫生說，“六字功”與髒腑對應關係為：噓一肝;嗬(喝音)一心;呼一脾;泗(絲音)肺;吹(佛音)一腎;嘻(西音)一三焦。在醫生的指導下，我天天堅持練“六字功”，沒想到，多年患上胃病、失眠等疾病離我而去。在這裏，將我“六字功”的練法，推薦給廣大讀者，讓其從中受益，其做法是：
1、“噓”：治肝病。麵對東方，自然站立，兩腳與肩同寬，全身放鬆，麵帶微笑。頭在正麵吸氣，頭左右顧盼時，念“噓”字;頭左轉時左手心貼在下丹田，同時右手拍打左肩;頭右轉時，右手心貼於下丹田，左手拍打右肩。當頭在正上麵吸氣時閉目，加意念，觀想綠光進入肝膽，充滿肝膽，肝膽功能正常。這時頭正在向左轉了，當頭轉到不能再轉時，右手拍打左肩。同時，兩眼睜大並觀想肝膽中的病氣全部排出，念“噓”字(頭向右轉時同上)。肝屬木，木旺於春，春天樹木生枝發芽，齊齊向上，在人體很容易發生肝陽上亢，頭暈目眩，兩肋漲滿，心情煩躁等一係列肝經的病證.這時更需練此功。
2、“嗬”：治心病。兩腳自然站立，與肩同寬，全身放鬆，麵帶微笑，雙手重疊於下丹田，男左手在下，右手在上，女士相反。吸氣時加意念並觀想紅光進人心髒，充滿心髒，心髒功能正常。同時閉上眼睛，頭向左轉，當轉到不能再轉時，睜大眼睛，吐氣發“喝”的聲音發音不要過大，隻要自己能聽到即可);頭向右轉時向上。心屬火，夏日炎炎，更需練此功，可平心火。
3、“呼”：治脾病。兩腳自然站立，與肩同寬，單臂上舉，右手舉過頭，向左彎身，右手從左邊由上而下去夠左腳，身體向左側彎下去，然後起立，接著左手上舉過頭，方式同上。上舉手時吸氣，同時加意念觀想黃光進入脾胃，充滿脾胃，脾胃功能正常。這時眼睛己閉上在觀想。手由上而下時，睜大眼，呼氣，吐“呼”字音，同時觀想病氣排出。脾源於土，脾有病而消化不良，口出氣酸臭，都可用“呼”字來治。
