俗話說“春困秋乏”，現在就有許多上班族正在飽受“秋乏”的困擾，很多人利用周末的時間來彌補一周的困倦。今天，大眾養生網中醫就為您推薦幾種對抗“秋乏”的好辦法。
1、泡點花旗參茶
秋乏是陰液不足，陽熱旺盛所致，那麼解秋乏重在養陰潤燥。很多白領習慣泡咖啡和茶來提神，但是養生專家建議，可以泡點花旗參片來喝。因為花旗參有明顯的抗疲勞和提神作用，還有一定的滋補、補氣作用。將花旗參切片，每次拿5-10g用開水衝泡來喝，其健脾利濕的作用能為人提提神、補補氣。此外還可以泡羅漢果喝，每次用四分之一的羅漢果衝泡即可。
2、充足的陽光
充足的陽光能抑製褪黑激素的分泌，但入秋後，光照時間減少，尤其陰雨連綿時，鬆果體分泌褪黑激素相對增多，甲狀腺素、腎上腺素的分泌就會受到抑製，人的情緒因而比較低沉。此時，適量增加陽光的照射能有效抑製褪黑激素的分泌，改善人憂鬱的心情。
當陰雨天或早晚無陽光時，盡量打開家中或辦公室中的全部照明裝置，使屋內光明敞亮。人在這種光線充足的條件下進行活動，可調動情緒，增強興奮性。
