老年人長壽養生七字秘訣

老年人長壽一直我們現在社會所討論的話題，隨著生活條件的改善，越來越多的老年人在不停的尋找著長壽養生的方法。中醫指出，老年人想要長壽，就需做到七個字。那麼是哪七個字呢?接下來我們就一起來看看老年人長壽養生的七字秘訣。

第一字訣“保”：

即保持大腦的活力。用進廢退，故老年人要多用腦，如堅持讀報看書，繪畫下棋，培養各方麵的興趣愛好。研究表明，一個經常用腦的65歲老人，其腦力並不比不愛動腦的35歲的青年人差。

第二字訣“轉”：

即轉換不同性質的運動。在較長時間的單調工作或讀書、寫作後，應及時轉換另外不同性質的活動，使大腦神經鬆弛而不過分疲勞，使腦力保持最佳狀態。

第三字訣“活”：

是指活動手指，俗話說心靈手巧。經常活動手指，做兩手交替運動及轉動健身球，可以刺激大腦兩半球，有健腦益智、延緩大腦衰老的作用。