良好的飲食結構能夠幫助您健康長壽，當然養成良好的進食習慣同樣能幫助您長壽又健康。
)。首先水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。而飽食之後馬上吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹、腹瀉。
但是，有些水果是不宜在飯前吃的，如：
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香蕉：香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑製作用，不利於身體健康。
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臉很大是因為人的下巴比較寬所以顯得臉很大，平時多嚼一些口香糖之類的口香糖很容易讓人的下巴出現變大的情況，所以平時生活中盡量不要嚼口香糖或者難以咀嚼的東西，否則很
