北京中醫醫院兒科主任醫師宋祚民是我國當代出色的中醫大師，現已80高齡，仍精神矍鑠。宋醫生在對我國傳統中醫的傳承過程中，形成了自己的獨特養生觀點。
清除貪欲調節情緒宋祚民認為，《黃帝內經》在開篇《上古天真論》中提出了“虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”不僅說明了精神養生的重要性，而且強調精神養生是一種境界、一種狀態。簡單講就是要有心靜如水的思想境界，並且進入無我、忘我狀態。在這種無欲無求的狀態下，人的生命活動才是最自然、最健康的。
一個人如果精神愉快，性格開朗，對人生充滿樂觀情緒，就會陰陽平和，氣血通暢，五髒六腑協調，機體自然會處於健康狀態。反之，不良的精神狀態，可以直接影響到人體的髒腑功能，使得髒腑功能失調、氣血運行阻滯、抗病能力下降、正氣虛弱，從而導致各種疾病。
貪欲是指那些可欲而不可求的事物，常是造成痛苦的根源。人生在世很難做到無私無欲，但私欲不可過多過高。為人要質樸，不要私心太重，欲望太多，要會保持良好的心理狀態。時常通過自我調節、自我限製、自我清除來控製自己的欲望，以減少自己的精神壓力和痛苦。
當然，進行自我克製並清除“私心”和“貪欲”，做到“不以物喜，不以己悲”是有一定的過程的，也要經過一番激烈的思想鬥爭。《千金方》中有：“凡人不可無思，當以漸遣除之。”《友漁齋醫治》雲：“遇逆境，即善自排解。”這說明人們隻有改善並及時調節自己的情緒，凡事理智冷靜思考，心平氣和，順其自然，才能“處變不驚”，泰然處之。平時做到恬淡虛無，與世無爭，自然會精神守於內，勞作不致疲倦，身體健康而無疾。
學會放棄知足常樂在現代社會裏，物欲官欲金錢欲，口欲肉欲擁有欲等種種誘惑，使得人們很難做到無我、忘我。宋祚民說，作為一個人，必須學會放棄。俗話說，舍得舍得，有舍才能得。隻不過在這裏，舍的是金錢、地位、名譽等一些過眼煙雲的身外之物，得到的是健康長壽。這其中孰重孰輕，自然不言而喻了。
