秋季非常幹燥，大家應更加注重養生，秋季養生注重的是——解秋燥;那麼，在幹燥的秋季嬰兒該如何飲食，才能避免秋季幹燥的煩惱呢?小編推薦——多吃蜂蜜，蜂蜜的營養成分特別豐富，下麵來看看應該如何食用。
1、蜜奶飲
取蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻搗爛，同蜂蜜、牛奶調和，早晨空腹溫開水衝服。
適宜於產後血虛、腸燥便秘、麵色萎黃、皮膚不潤等症。
2、蜂蜜蘿卜汁
取白蘿卜400克，洗淨，去皮切碎，用潔淨紗布包好榨汁，每次取60毫升加蜂蜜一匙調勻吞服，每天三次，連服3-5天，對便秘者療效最佳。
3、蜂蜜雪梨水
取雪梨1-2個，削皮去核切塊，放入燉盅內，加少許凍開水，置鍋內用文火隔水燉約1小時，取出待涼後加入2勺左右的蜂蜜攪勻即可喝水吃梨肉，可達到潤肺潤燥的功效;緩解秋燥引起的口幹、口渴、咽幹等症。
4、蜂蜜水
取2勺蜂蜜，用40℃以下的溫開水衝服，可迅速補充能量。運動或熬夜後飲用蜂蜜水，可緩解疲勞。
5、香蕉蜂蜜粥
用大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜適量。將大米熬粥後，加入切成小段的香蕉，待涼後加入蜂蜜食用，可潤腸通便、滋陰養顏。
溫馨提示：蜂蜜的營養成分特別豐富，具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌功能等作用，所以除了寶寶以外，大人們也應該多多食用哦!
