現在生活條件好了，溫飽問題已經基本解決，所以人們的目光轉移到健康長壽上來。俗語說生命在於運動，盡管現在正值冬季，但是依然很多人堅持這晨練的習慣。鍛煉身體是件好事，應該大力提倡，但是專家也指出了由於冬季天氣寒冷，冬天鍛煉不宜起早。
據環境保護專家對城市大氣汙染的調查表明，我國城市空氣中汙染物主要是因燃燒煤釋放出的二氧化硫、一氧化碳、二氧化碳，可導致人體呼吸係統的疾病。冬季的早晨地表氣溫低，天上氣溫高，常出現氣溫逆增現象，使大氣停止上下對流活動。還有汽車排放出的尾氣，其中含有氮氧化物、碳氫化物、鉛等汙染物質，各種有害物質聚於地麵，不能向空氣上層擴散，故沉積停留在人們的呼吸道，使人吸入更多的煙塵和有毒氣體。這時，人們若早起鍛煉，正好受害，長期在這種環境下，體質未見增長，卻大多出現乏力、頭暈、咽喉炎、氣管炎等疾患，從而危害了身體健康。因此，醫學專家認為，上午10點左右出門活動鍛煉身體，比較適宜。這是因為太陽出來曬到地麵，使大氣開始上下對流，汙染的空氣向高空擴散，氣溫的逆增現象消失，地麵的空氣變得潔淨，對人們的危害減少了。
生命在於運動，這個道理很多人都明白，但是在城市生活的人們要注意到運動鍛煉是和環境、季節有密切關係的。如果你在汙染的空氣中鍛煉，不僅達不到鍛煉的目的，反而增加了對身體的危害。
冬天鍛煉不宜起早，除了與冬天的氣候有關，還有空氣中有害物質的含量等其他環境因有關。所以，居住在城市的人們冬天早早起床到室外鍛煉，弊大於利。
