頸椎痛已經成為困擾不少年輕上班族的大問題，大家往往都誤認為久坐或不良的坐姿是導致頸椎痛的根本原因。但是小編在這裏要特別提醒，生活中一些壞習慣卻是讓年輕人脖子“傷不起”的重要原因。
案例一：白領小麗喜歡背大包包，包裏塞著各種東西，手機、錢包、鑰匙，甚至是書，每天背著這些東西上下班，最近老喊脖子酸痛。
專家解析：單肩挎重包，往往會讓人長期處於肩頭一高一低的狀態，這種姿勢使肩背部肌肉長期處於收縮狀態，肌肉的緊張可引起肩背酸痛。同時，單肩挎包還使脖子強直，引起頸部肌肉的痙攣，久而久之，還可能造成兩肩高低不對稱。預防“挎包病”，應兩肩交替挎包，挎包也不宜過重，對於疼痛的地方進行局部熱敷、按摩等治療也能緩解症狀。
案例二：老王做銷售，經常開車到外地出差，有時等客戶時，累了困了就依在車背上小憩一下，時間久了，就感覺腰酸背痛。
專家解析：當我們坐在椅子上打盹時，上部身軀就會失去平衡，所以大多數坐睡的姿勢都是很別扭的，不是彎曲，就是斜了，低頭趴在桌子上的話，還會有種壓迫感。醫學專家說，坐睡會讓腰部扭曲，久而久之，會引起腰肌勞損。專家提醒，講求睡眠健康最好是躺著睡，實在條件有限，還可以將幾張椅子拚成一張簡易床，讓身體充分伸展，是保障健康睡眠的重要前提。
案例三：豆豆今年讀初三，學習壓力大，喜歡聽音樂來放鬆，課間、放學路上，就喜歡把手機掛脖子上，用耳機聽音樂，幾個月了，總覺得脖根兒疼。
專家解析：頸椎如果長時間負荷重量，將會導致變形，並且壓迫脊髓神經，如果不及時恢複，嚴重的還有可能導致神經的傳導功能喪失。特別是對於豆豆這樣處於青春期發育的青少年，更應該把脖子解放出來，並且在平時行走時保持抬頭挺胸的正確姿態。
要想解決惱人的頸椎痛，除了可以到中醫院按摩推拿之外，改正生活中的不良習慣也是非常有必要的，如果為了緩解一時的疼痛而單純止痛，恐怕頸椎病隻會遷延難愈。
