痛經的問題是不少的女性在生活中都可能會遇到的，女性朋友因為痛苦而備受苦楚。日常的生活中女性朋友可能在為這些事情苦惱著，痛經的痛苦隻有女性知道，為了讓女性不要受到那麼多的痛苦，人們要對痛經進行了解，然後針對痛經去采取措施，痛經可以通過身邊的一些食物來改善的，那麼痛經吃什麼好呢？不要著急，讓我們慢慢的去了解如何處理痛經。
1、香蕉
香蕉不僅吃起來美味，而且其中還會含有大量的碳水化合物，具有很豐富的營養。其中所含有的維生素A對人體的生長具有促進作用。同時還能夠增強機體的抵抗能力。還能促進食欲，幫助身體消化，對於神經係統也具有保護作用。
不少女性每月都會痛經，緩解痛經的一個最有效方法是給人體補充足夠的維生素，維生素可穩定情緒，幫助睡眠，對減輕腹部疼痛很有益。香蕉就含有較多的維生素，痛經的女性多吃香蕉對緩解痛經很有效哦。
2、山楂
中醫認為山楂有活血化淤行氣的作用，是氣滯血淤型痛經患者的食療佳品。血淤型痛經患者常表現為行經第1—2天小腹疼痛，經量少，經色紫黯夾血塊，血塊排出後疼痛會減輕，伴乳房脹痛，甚至伴惡心、嘔吐、腹瀉、冷汗淋漓，甚至昏厥。
每當要到經期來臨的前幾天，可以用15克的山楂或煎熬或者是泡水服用。或者選擇1kg的鮮山楂。清洗幹淨後假如清水煮爛，在盛之前可以放入250克的紅糖，然後在煎熬10分鍾。將其熬為稀糊膏狀。
經前3—5天開始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至經後3天停服，此為1個療程，連服3個療程即可見效。
3、黑糖
精煉程度不高，蔗糖純度約為90%，因有許多雜質而顏色較深，不過卻有礦物質及有機物，尤其每100g含有鐵49.2mg、鉀453mg及鈣464mg更是豐富。
日本對於黑糖的研究頗多，認為黑糖的蛀牙率隻有白糖的1半，且有助提高活力、消除緊張，更能降低血壓、血脂肪。
而中醫則認為，黑糖性溫，能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾，具有緩解疼痛的療效。月經期間或受了風寒，都可以喝用薑熬煮的黑糖水，幫助血液循環，減少經痛與預防感冒。
4、當歸
當歸是我們最常見的中草藥，在古代醫學中記載其具有調經活血補血的功效，經常被用來治療女性月經，具有調月經、養肝血，對於去除黃褐斑、老年斑具良好的效果。
如果用來治療，當歸還分頭、身、尾。當歸頭補血作用明顯，當歸身則比較平和，當歸尾的作用則是活血。如果作為保健，也不必一定要區分，整個打粉就可以了。
可以在經前服用，可以減輕痛經的症狀;用當歸燉雞，在月經幹淨以後食用，再放入一些枸杞子、紅棗，可以補血。在立冬過後，還可以用當歸粉燉骨頭、燉羊肉，這也是一款有名的補血食療方。
5、龍眼
龍眼經過去皮、去核，經過曬幹和處理，成了能夠長時間儲藏的。龍眼肉具有益心脾、補氣血、安神的的功效。這種補血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補血它絕對是首選，它含有非常豐富的鐵質。
除此之外，它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，對於健忘、心悸、神經衰弱之不眠症等都有很好的治療作用。
6、大棗
紅棗含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是製造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經常食用，能改緩解經血過多而導致的平貧血，體虛。
紅棗最好選擇皮薄、皺紋少、棗核小、香味及甜味濃鬱的。黑棗則要選顆粒大、棗核小，仍充分保有香味及甜味的為佳，黑棗含豐富的鐵質，可以治療貧血及消退體內虛寒的功用。
紅棗可以直接食用，或是燉雞湯，排骨湯時放幾顆或與紅糖、桂圓煮成桂圓茶，或與銀耳煮成紅棗銀耳湯。
對於痛經上麵介紹的這些內容大家也都知道了，痛經的時候可以吃很多的東西的，通過這些東西人們可以減少痛經，大家都不希望自己痛經，因此對於痛經人們要多了解一下，然後根據自己的情況去選擇一些食物。每一種食物或許都可能會給人們帶來不同的感受的，所以對於痛經的問題人們要非常的認真的去認識的，及時的解決人們可能會麵對的問題。
