進入冬季的時候，好多人的手或者腳，還有臉頰跟耳朵都會出現凍傷，凍傷的部位會硬硬的，挺結實，最痛苦的事情就是午後的時候，身上變得暖和起來，凍傷的地方會癢癢的，不舒服，好想撓，但是腳上穿著襪子和鞋子，真心不好撓它。凍傷就是因為收到寒冷低溫的刺激而發生的，所以我們要想避免自己的某個地方不被凍傷，除了要做好保暖以外，還有好多防禦措施。
（1）積極的耐寒鍛煉
加強戶外活動、跑步，堅持用涼水洗臉甚至擦身等，以增進血液循環、提高體質，充分發揮體中因的功效，增強抗寒能力。要注意長期堅持，循序漸進，最好在旅遊出發之前先鍛煉一陣子。
（2）做好物質準備
凍傷最易發生於足、手部，然後為耳垂、鼻尖、麵頦部等，因此要重點保護。外出的時候要戴上口罩、棉質或者毛皮手套、耳套、棉帽，穿上帶毛或者氈墊的棉鞋，鞋要略大些，襪子不宜過緊，以免影響血液循環而引起凍傷。臉部亦可以采用防風麵罩、裸眼帽等。所穿衣褲要具有較好的保暖、防風、透氣性，以羊毛絨、羽絨服等為好。
（3）注意防濕
潮濕能加速體熱的散發，容易引起凍傷。尤其要注意汗腳能令鞋內潮濕，造成凍傷，因此要勤換鞋墊，夜晚以熱水泡腳。棉手套內潮濕時，也要烘幹再戴。
萬一發生凍傷，要及早脫離寒冷環境，做好全身和局部保暖，喝熱飲料。迅速脫掉潮冷凍結的衣服和鞋襪，不容易解脫時，可剪開或者連同肢體一起浸入溫水中，待融化後脫掉。可以將受凍傷的肢體迅速浸入不高於42度的溫水裏，至皮膚發紅溫熱為止（約需要30分鍾）。臉麵凍傷可以用同樣溫度濕敷。複溫後以手巾擦幹淨。沒有辦法進行快速複溫時，可采取自救、互救的方法，如將受凍肢體置於救護者懷中或者腋下。快速複溫能消除凍結狀態，改善血液循環，減少組織壞死，進而降低傷殘。嚴禁用火烤、熱水燙、涼水浸泡及捶打受凍位置等錯誤的急救措施。
好多人認為今年冬天你的某個部位凍傷，明年冬天是不是這個部位還會一樣凍傷。當然不是這個樣子。隻要你做好保護的措施，不提供給它任何寒冷的機會，當然就不會凍傷，不要以為那個部位是有記憶力的，其實沒有那麼神奇。好好愛護你的身體，尤其在冬天，一不小心它真的會凍壞。凍傷的滋味真的不好受。
