女性痛經可能是因為體虛血瘀引起的，經血暢通常是引起年輕女性痛經的主要原因。多發在經期的第一天，疼痛的時間維持一到兩個小時，疼痛的時候渾身冒虛寒，腹痛難忍，感覺就像有人撕扯你的腸子，與之伴隨的是惡心想吐，渾身骨節分離。那麼在疼痛襲來時怎麼做才能緩解女性的疼痛呢?
1、痛經時可以選擇用一個熱水袋敷在肚子上。痛經是一陣陣的經痛，用熱水袋可以促進肚子周邊的血液流通，可以相對地減輕一些痛楚。當然，這隻是治標不治本。要想讓痛經遠離，日常的調理是需要關注的。
2、痛經來的時候不要隻是躺在床上或者坐在椅子上不動。可以適量地做些舒展運動，不僅可以促進身體血液流動也可以轉移注意力。簡單的深深手臂，轉轉腰部，但是切記萬不可過量運動，否則就是傷身。
一、飲食均衡：避免過甜或過鹹的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並盡量少量多餐。
二、補充礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解痛經。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
三、避免咖啡因：咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
四、禁酒假使你在月經期間容易出現水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限製在1一2杯酒之間。
五、泡礦物澡：在溫水缸裏加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鍾，有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。
以上所向你介紹的是原發性痛經，也屬於單純的周期性月經期痛，雖然疼痛難忍但沒有器質性疾病，而同時還有一種痛經是繼發性痛，這種疼痛多半預示著內異症、肌瘤、盆腔炎症性疾病、子宮腺肌病、子宮內膜息肉和月經流出道梗阻。因此確定痛經的原因至關重要。作為女性應該做好防寒保暖的工作，美麗凍人是引起女性痛經的重要原因。平日裏也要注意鍛煉身體，增強體質，加速下身血液循環。
