在生活中大家都應該多學習一些日常的保健護理技巧小方法，這樣能夠幫助大家有效的護理身體健康，日常大家保健注意保暖的重點部位就是腹部，要知道腹部是最容易受寒的部位，一不小心不注意保暖就會容易導致腹部受寒拉肚子或者肚子痛，特別是女人要注意自己的腹部保暖，體質偏寒的女人腹部受寒的話，那麼每個月來月經的時候就會備受折磨，所以女人保健要注意自己的腹部保暖要做好防護措施。
1、腹部熱敷
對於寒性體質的MM來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖寶寶。
MM們下半身血液循環不足，可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精油，能夠促進血液循環。
2、經常敲膽經
不少MM上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關，因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。
3、熱水泡腳
每天晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環，有效排出毒素，體寒的MM最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片，更能散去寒氣，記得水溫控製在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鍾左右即可。
4、小型有氧運動
不少MM體寒事實上是由血液循環不暢導致的，因此在家做一些小型的有氧運動，會促進血液循環、驅散寒氣。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用麵積小，很適合在家進行。
體質偏寒的女人在生活中保健護理還應該注意經常做一些有氧運動，日常女人保健養生還應該先確定好自己的體質之後才能夠好下手開始做保健護理，日常女人體質偏寒護理保健要注意保暖的同時，還應該注意驅寒，要知道女人日常堅持運動鍛煉身體不但能夠促進血液循環，同時還有很強的驅寒保健功效。
