這些食物可以降低身體衰老的速度我們的歲數一年比一年大了，尤其是中年以後的人，體會更多的是力不從心了，總感覺有都是力氣，可是幹起活來卻又累又乏，幹不動了。為什麼會這樣呢？那是因為隨著年齡的增長我們的身體在一天天的衰老，我們身體裏的各個器官不停的使用了這麼多年，也在慢慢的走向衰老，雖然這些器官是衰老了但是還能用，如果不能用了那生命也就停止了。誰也不想停止生命，誰也不想變老，誰都想60歲的時候還想擁有30歲的心髒，那怎麼辦呢？靠食物吧，有的食物可以延緩身體裏某個器官的衰老速度，多吃這些抗老的食物，你一定感覺自己還很年輕呢。
大腦最愛抗老食物：藍莓
對於50歲以上的中老年人，大腦的衰退比外貌衰老更可怕。以藍莓為代表的富含花青素等抗氧化物質的食物，有助逆轉隨年齡增長而顯現的認知功能和空間記憶功能的下降。美國哈佛大學醫學部的大規模數據調研顯示，常吃藍莓的老年女性的腦功能衰退速度更慢，得認知障礙症的風險更低。
關節最愛抗老食物：橄欖油
父母有沒有和你抱怨過關節咯吱作響，疼痛影響了行動?做菜時不妨多用點橄欖油和大蒜，不僅能潤滑關節、預防關節發炎，還有調味作用，一舉兩得。英國倫敦大學的大規模調研顯示，常吃大蒜的中老年人，很少表現出關節炎的早期征兆。
肌肉最愛抗老食物：咖啡
老人鍛煉結束，經常會感歎腰酸背痛，肌肉酸脹。咖啡所含的咖啡因具有興奮神經的效果，可以直接刺激肌肉，幫助緩解肌肉酸痛。美國伊利諾伊大學的研究顯示，在動感單車試驗中，事先喝了咖啡的人，其大腿股四頭肌的酸痛感更小，能堅持鍛煉的時間也更長。
眼睛最愛抗老食物：玉米
步入中老年後，老花眼、白內障等眼睛問題容易出現。富含葉黃素和玉米黃質成分的食品是對眼睛特別有益的，代表食物便是玉米。其他眼睛保健所需的重要營養素有歐米伽3脂肪酸、鋅、β胡蘿卜素以及各種維生素。為此，飲食中不可缺少的是綠葉菜(尤其是深色羽衣甘藍和菠菜)、雞蛋、深海魚(金槍魚、鮭魚或鳳尾魚之類)、胡蘿卜以及紅薯。
多吃藍莓保護好我們的大腦，讓我們有更清醒的思維；多吃橄欖油和大蒜，少得關節炎，走起路來行動自由多好啊；喝點咖啡，老人鍛煉就更勁了；吃點玉米吧，保護眼睛，看看這個多姿多彩的世界是多麼的美好。
