預防假日綜合症

作者:妮妮寶貝1123  時間:2015-04-12 23:11:27  來源: 大眾養生網

想必大家對假日綜合症,都還比較陌生。我們每周都在辛勤的工作,一旦放鬆下來你的身心,就得到了解放。當我們意猶未盡的時候又開始了忙碌的生活。生活節奏如此之快,讓我們很不適應。我是很多的人都有這樣的感受,這就是假日綜合症的一種表現。那麼到底什麼是假日綜合症呢?你今天就呆在家裏了解一下。

預防假日綜合症

人們從周一到周五,辛勤工作,把與工作和學習無關的事置之度外。一到雙休日或法定假期,這些被置之度外的事又被提上議事日程。這幾天,把原來建立起來的工作與學習的“動力定型”破壞了。待到假日過後的上班日,必須全身心重新投入於工作,即必須重新建立或恢複已被破壞了的“動力定型”,這就難免出現或多或少的不適應,即所謂“節後綜合症”。

節後綜合症是人們在大假之後出現的(特別是春節黃金周和國慶黃金周)的各種生理或心理的表現。如在節後的兩三天裏感覺厭倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等。節後綜合症也叫富貴症。

長假期間很多人容易忘記平時對自己的約束,熬夜、暴飲暴食等,睡眠規律、飲食規律一旦被打亂,便秘、長痘、油脂分泌過多很正常。而腹瀉在過節中更是常見

這種心理失調,其實也是一種提示信號,平日的工作及生活方式並不利於身心健康,長此以往,很可能因工作緊張、壓力過大而引發各類身心疾病,甚至導致“職業倦怠”等不良心理反應。此時的長假,正是過濾已有的工作方式,嚐試另一種生活心態的時機。親身體會“有張有弛”的生活方式,學會合理安排工作與生活,給疲憊的大腦和身體以不同於平時的新鮮刺激,充電的感覺會讓過度消耗的精神和心靈放一個真正的假期。

通過以上的介紹,相信大家已經對假日綜合症,有了一定的了解。假日綜合症,輕度的時候隻是為影響心情,如果嚴重的話就會影響我們的身體健康。甚至會感到莫名的眩暈,皮膚過敏等症狀。老年人或者是孩子都有可能會患上此類疾病。 我們應該合理的安排自己的假期,合理的休息,千萬不能在假期不顧一切的去旅遊,然後讓自己沒有休息的時間,應該注意做一個適合自己的計劃。

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