每個人都希望自己平常生活的時候可以是高高興興的，誰也不想要擁有一個比較鬱悶的心情。其實很多時候我們心情的好壞都是自己的選擇，有的人如果出現了一些不良的心理狀態，平常就很難完全的去享受生活，他們就會總是感覺到自己生活的不快樂，先去感覺到這個社會都對不起自己。今天就讓我們一起來了解一下那些不良的心理狀態，看一看導致我們不高興的罪魁禍首到底是什麼。
抑鬱，排在第一的還是抑鬱，這個被心理學家認為最普遍的心理問題。大約有半數谘詢者說自己提不起精神，覺得生活沒有樂趣，其中一位曾經被明確診斷為抑鬱症的患者已經患病5年之久。焦慮更多地發生在女性谘詢者身上，還有不少家長和孩子因為無法相互溝通而苦惱。一個中學生在信中說：“我跟爸爸媽媽沒話說，他們似乎把我當成天敵。”
感情問題是造成來信者心理困擾的最大因素。有人同時愛上了兩個女孩，不知道該如何取舍；有人愛上了同性戀或者被同性戀愛上，在恐慌的同時，心裏還有一絲莫名悸動；還有人開始七年之癢，不知道平淡的家庭生活還怎麼繼續。
人際交往也是一個大麻煩。一位學生幹部說：“同學不服我，我每天都要騰出一部分精力來對付他們”；一位聾兒的父親說兒子自我封閉，隻和拳擊教練、釣魚的夥伴兩人來往，總覺得別人要騙他，他擔心自己去世以後兒子怎麼辦；還有很多女孩不敢跟陌生人打交道，一說話就臉紅，休息天也情願一個人“窩”在家裏。
■是什麼讓我們焦慮
焦慮是上周來信中突顯的一個問題。引起焦慮的原因卻千差萬別，其中四封比較典型也比較有意思的來信，馬克覺得有必要在專欄公開回答一下。
我的問題說起來很滑稽，但卻折磨了我快一年了。事情的起因也很簡單。以前我一直覺得自己是一個挺健康的人，但去年7月因為拉肚子發燒，去醫院掛鹽水，結果暈倒了。這照理是很小的一件事，可能擱在任何人身上都不會有什麼後遺症，可是不知怎麼的，對我來說卻成了噩夢的開始。我對自己的健康失去了所有的信心，覺得自己身體像一片紙，隨時都會倒下，因為覺得惡心，我吃不下飯，但去醫院看腸胃科，也看不出什麼實際的毛病，結果一個月瘦了10多斤。我也不敢出門，害怕再一次暈倒，我覺得自己虛弱無比，馬路上每個人看起來都比我要有活力得多。我甚至覺得連看報紙都是一件很累的事情，看一篇文章我就要休息休息，而最安全的方式就是躺在床上。
我根本說不出到底哪裏不舒服，隻是那次暈倒的過程像放電影一樣在我腦子裏一遍一遍地放。有一次半夜三更醒來，突然覺得心跳加快，頭暈惡心，四肢無力，呼吸困難，就好像那次暈倒前一樣，於是趕緊去醫院，結果什麼都沒查出來，回到家就感覺好了。
這樣的狀況令我根本無法工作學習，每天腦子裏想的就是我會不會突然倒下。看到報上有人猝死的消息更令我惶恐不安，害怕自己也會莫名死去。我去看過心理醫生，查出有抑鬱症和強迫症，去年8月我吃了一個月的藥，然後慢慢的好一點起來，不像一開始每天隻想坐著哭。但現在這個問題顯然還沒有完全擺脫，很多時候我還是不敢一個人呆著，怕出點事情沒人知道，沒人幫我；旅行也不敢去很遠的地方，怕自己體力不支；更不敢少吃一頓飯，怕低血糖而引發休克。總之我隻能很小心翼翼地活著，每天想的不是工作學習或者玩樂，而是健康問題。
平常如果我們想要讓自己擁有一個更好的生活質量，每天都能夠保持一個輕鬆和愉快的心情，就一定要注意培養良好的心態，不要讓那些不良的心態影響了自己的生活。對於未來的事情過分的擔憂，總是對自己做過的事情感到後悔，沒有明確的生活目標，這些心理狀態都是不健康的，都容易讓我們感覺到緊張和焦慮，時間長了甚至會導致一些精神方麵疾病的發生，希望大家在了解了那些能夠影響我們生活的不良精神狀態以後，在生活當中能夠盡量的避免那些情況的出現。
