一個細嫩而又光滑的皮膚是每一個女性同胞夢寐以求的，因為這樣不僅可以讓自己看上去更加的迷人，更加的富有魅力。同時對於工作之中的女性同胞來說的話，一個美好的外在形象還可以讓自己獲得更多的成功機會。我們一定需要了解一些能夠讓自己皮膚變得更加白皙細滑的方法，比如說一些滋養粥就可以達到這樣的效果，但是大家一定要明白一些滋養粥的做法。
針對麵色蒼白：蜜汁花生棗粥
養顏原理：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使麵色紅潤。
做法：把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。
針對麵容黑黯：栗子白菜煲
養顏原理：麵容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使麵色白皙明亮。
做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。
針對皮膚粗糙：筍燒海參煲
養顏原理：通常皮膚粗糙的原因是陰血不足，內有燥火，而海參滋陰養血，竹筍清內熱。綜合生效使皮膚細膩光潤。
做法：把海參切長條，與鮮筍或水發筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒後食用。
1.玉米胡蘿卜香菇粥
原料：大米2/3量杯、甜玉米1根、胡蘿卜半個、香菇5個、蔥1棵
做法：
1.大米淘洗幹淨用少量油、鹽拌勻，放進鍋裏，加入適量的清水，蓋上鍋蓋，開大火煲至水開後，轉小火熬煮30分鍾。’
2.香菇用溫水泡發;玉米摘粒;胡蘿卜削皮，把香菇、胡蘿卜分別切丁，蔥切蔥花粒。
原料：大米100克、薏米50克、山藥1根、芡實米40克
做法：
1.薏米和芡實洗淨後，用清水浸泡2小時;大米洗淨後，用清水浸泡半小時。
2.將浸泡好的薏米，芡實放入鍋中，倒入1500ml清水，大火煮開後，調成小火煮30分鍾，倒入大米繼續用小火煮20分鍾。
因此女性同胞一定要學會做自己的個人醫生，並且對於這樣的一些養生常識一定要進行了解與學習。隻有這樣才能讓自己擁有一個非常有營養的一日三餐，同時也隻有這樣才能讓自己的皮膚變得更加的白皙細膩。當然除了這些之外，大家一定要關注自己的睡眠質量，要盡量的通過各種各樣的方式來提高自己的睡眠，讓自己每天都能夠快速的入眠，隻有這樣才能讓大家體內的毒素能夠迅速地排出來。
