隨著年紀的增長，臉部就會出現皺紋的現象。很多女性，都會想著怎樣去祛除皺紋，因為皺紋的形成，顯得臉色看上去不好，皮膚也會呈現出不光澤的狀態。因此，生活中隻要是可以有效去除的方式都是可以嚐試的。但是，需要注意的是，一定要選擇適宜自己皮膚使用的才可以會有效果。那麼，下麵就來介紹一些食物，吃這些食物是可以有效祛除皺紋。
靈芝鵪鶉蛋湯
材料：鵪鶉蛋12個，靈芝60克，紅棗12個。
做法：
1將靈芝洗淨，切成細塊;紅棗(去核)洗淨;鵪鶉蛋煮熟，去殼。
2把全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煲至靈芝出味，加白糖適量，再煲沸即成。
功效：具有補血益精、悅色減皺功效。
杏仁牛奶芝麻糊
材料：杏仁150克，核桃仁75克，白芝麻、糯米各100克(糯米先用溫水浸泡30分鍾)，黑芝麻200克，淡奶250克，冰糖60克，水適量，枸杞子、果料適量。
做法：先將芝麻炒至微香，與上述原料一起搗爛糊狀，用紗布濾汁，將冰糖與水煮沸，再倒入糊中拌勻，撒上枸杞了、果料，文火煮沸。
吃法：冷卻後食用，每日早晚各100克。具有潤膚養顏、延緩皮膚衰老及抗皺祛皺功效。
容顏不老方
材料：生薑500克，大棗250克，沉香、丁香各25克，茴香200克，鹽30克，甘草150克。
做法：上述物共搗為末，和勻備用。
吃法：每日清晨開水泡10克，當早茶飲用。具有消除皺紋、容顏不老功效。
美膚祛皺飲
材料：芹菜、花椰菜、西紅柿、紅葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各適量。
做法：
1將芹菜、花椰菜、西紅柿、柚子、橘子同攪汁。
2葡萄單獨榨汁備用;將蜂蜜和牛奶加溫水調勻。以上共混合均勻即可飲用。
吃法：每日1-2次。經常服用具有豐肌澤膚及減輕皮膚皺紋功效，使皮膚嫩白紅潤，富有光澤。
通過以上文內容的介紹，讓我們清楚的掌握了，一些食物是可以有效幫助我們祛除皺紋。使我們的皮膚更加光滑。不僅如此，還可以助於我們去吸收更多食物的營養，這樣我們的身體才會更加健康。因為，我們在平常的生活中，食物是幫助我們儲存能量的，隻有這樣才能夠更好的去完成我們的工作和學習。當然，隨著年紀的增長，保養皮膚也成為了關鍵。因此，食用正確食物是非常有益身心健康的。
