懷孕期間有許多孕婦因為很多原因導致便秘，有些原因是孕婦自己都無法控製的。懷孕後荷爾蒙會讓你的結腸肌肉放鬆，讓食物和廢棄物的速度降低，同時寶寶也會擠壓母親的大腸，讓結腸變狹窄，即大便通道變小。那麼如何緩解孕婦便秘呢?主要還是有好的飲食習慣。
其實還有很多其他的原因會導致便秘。如果是你自己的原因造成的，那麼就很容易解決。比如說，你以前從來不便秘，懷孕時突然就便秘了，那麼，讓你的醫生檢查一下體內各種維生素的含量，鐵和鈣補充過量通常也會是便秘的罪魁禍首。有時換一種營養補充劑品牌，改變一下服用的劑量，或者不要各種營養素一起服用，就會讓便秘大大改觀。(很顯然，你需要通過飲食來滿足你對鐵和鈣的需求。還是先讓醫生給你作個檢查吧。)
你還要確保每天喝足夠的水。如果不能，你的用力排便就會變得很困難，或者便便很幹燥，讓肛門很痛苦。
要想順利排便，最重要的是什麼?當然是食物了!任何被你放進嘴裏的東西都會直接影響它最終如何排出來。所以，在把便秘歸罪到維生素或日益長大的寶寶身上之前，你最好檢查一下自己的飲食。嗯!無論何時都要記得，纖維，不僅對你的排泄，而且對你的全身健康都是很重要的。它可以降低你的膽固醇，減少罹患癌症的風險，穩定血糖，降低脂肪攝取，控製你的過量飲食。它簡直就是一個奇跡!
