今天小編跟大家介紹的是褪黑素副作用，因為壓力大及過度疲勞都會引起失眠，而現在由於生活節奏的加快很多人容易出現此類問題，從而導致了生活和工作質量的下降;所以他們就經常服用褪黑素片來緩解，褪黑素能真的改善睡眠嗎？一起來看看吧。
1、人體能自然產生褪黑素，它是哺乳動物和人類的鬆果體產生的一種胺類激素，是內分泌的一部分，參與睡眠的生理過程。有的人睡眠不好，就額外補充褪黑素，這種做法實際上幹擾正常的生理過程，“可能最明顯的副作用就是性欲降低，所以年輕人最好別服”。
2、長期服用褪黑素還可能不吃就睡不著了。因為長期服用褪黑素，會導致自身褪黑素的分泌減少，當你停服褪黑素時，用進廢退的作用就出來了，你自身的褪黑素分泌功能很可能恢複不回來或隻能恢複一部分了，這就形成了依賴，以前不用褪黑素還勉強睡得著，長期使用後，不用你可能睡不著了，當然其依賴程度沒有濫用安眠藥那麼嚴重。
3、如果過多服用褪黑素，可能會導致人體內的甲狀腺素、腎上腺素的濃度相對降低。而這兩種物質是促使細胞積極工作的激素，一旦減少，細胞就會“偷懶”，變得不活躍，使人因疲倦欲睡;此時開車往往容易注意力分散，反應力減弱，敏感度降低，從而導致交通事故的發生。
4、其實在所有的失眠類型中，隻有短暫性的失眠、倒時差、調作息節律的情況下可在醫生指導下短期服用褪黑素，否則可能會引起較為嚴重的副作用。
溫馨提示：本品不能代替藥物;從事駕駛、機械作業或危險操作者，不要在操作前或操作中食用;自身免疫症(類風濕等)及甲亢患者慎用。
