經過科學研究發現，褪黑素對改善睡眠、免疫調節方麵有很好的作用。不過有關專家也指出了褪黑素並非人人適用，有時候也會出現褪黑素副作用，如果服用不當適得其反。下麵就來介紹有關褪黑素的不適宜人群和適宜人群。
褪黑素，又名黑素細胞凝集素，俗稱為腦白金，是存在於從藻類到人類等眾多生物中的一種荷爾蒙，它在生物中的含量水平隨每天的時間變化而變化。褪黑激素(Melatonin)主要是由哺乳動物和人類的鬆果體產生的一種胺類激素。
不適宜使用褪黑素的人群：未成年人;妊娠期婦女;心腦疾病患者肝腎功能不全者;酒精過敏者。
適宜使用褪黑素的人群吃：成年人;失眠者;睡眠質量差、易驚醒者。
素顏繁華夢問#我和我的閨蜜為了延緩衰老所以打算去買一些褪黑素吃。不過，有很多人說那東西不是想吃就能吃的，請問，褪黑素禁忌有哪些？大眾養生網小編解答：服用褪黑素的
人的大腦會分泌一種控製睡眠的激素，褪黑素的成分也就是褪黑素，服用褪黑素每天隻服用半片是沒有什麼問題的，服用褪黑素時要注意不能與阿司匹林同服，服用了褪黑素最好不要
褪黑素片是一種保健品，主要是用來改善人的睡覺質量的，對於因為各種原因造成的失眠、多夢等有很好的緩解作用，服用一段時間後，可以起到營養神經的作用。這種產品是一種含
秋蘿茗瑰緣問#最近這幾天工作壓力比較大，然後一直出現失眠睡不著覺，聽說用褪黑素可以治療睡眠，我想問一下褪黑素有哪些功效？大眾養生網小編解答：首先你需要知道褪黑素
好人有好抱問#自己在前段時間因為感覺大晚上睡不著覺，後來就服用了一些褪黑素，感覺現在好多了，但是又怕有副作用，請問一下吃褪黑素有哪些副作用呢！大眾養生網小編解答
給了我依賴問#最近常常感到身體很疲勞，晚上睡覺的時候總是，睡不好，還經常做夢，感覺很累，常常處於失眠的狀態，輕鬆使用褪黑素的食物，有助於睡眠，哪種食物含有褪黑素
