褪黑素片是人體最主要的內源性睡眠誘導劑，也被稱為"體內的安眠藥"。褪黑素作為一種綜合性激素，是人體生物鍾的重要調節劑，具有很好的的保健功能。
褪黑素是人體最主要的內源性睡眠誘導劑，是人體生物鍾的重要調節劑。實驗證明，如果人體由於各種原因影響到內分泌，並且導致了褪黑素分泌量的減少，就會影響睡眠質量。而口服或注射補充褪黑素以後，15分鍾即誘導出睡意，並增加REM睡眠(眼球快速運動睡眠，能使人獲得充分休息).
國外褪黑素與衰老研究人員Reiter在實驗中發現,衰老可引起鬆果腺逐漸鈣化,使其細胞數目減少,導致MT的合成及分泌下降。在實驗中給老年鼠移植入青年鼠的鬆果腺後,可延緩衰老的發展,減少老化所致疾病的發生,延長壽命。
褪黑素作為一種綜合性激素，也已被發現對神經內分泌係統和非內分泌係統有一定的生理調節作用，但在確定褪黑素與各種疾病之間的因果關係以及使用副作用方麵仍需進一步研究。到目前為止，我國獲得衛生部審批的含有褪黑素的產品共有63個，多為保健品類。而歐洲許多國家卻對褪黑素的使用持謹慎態度，將其作為處方藥嚴格控製，不得在藥店裏自由銷售，德國尚不允許將其作為藥物登記，美國專家也忠告，中老年不必長期服用褪黑素.
世界上沒有萬能的神藥，在肯定褪黑素有改善睡眠功效的同時，不應過分誇大它的其他功效。作為一種激素，兒童、孕婦及健康人群對服用褪黑素保健品還應持保留態度，健康的老年人也不必長期服用。
