減肥食物的做法

1、減肥餅幹的做法

減肥餅幹的做法：把低筋麵粉和小蘇打放到盆裏麵混合均勻。色拉油以及適量蔗糖混合均勻，然後放入麵粉中攪拌均勻，再加入少量的食鹽繼續攪拌。接著打入一個雞蛋攪拌好。攪拌均勻後麵粉呈幹粉狀，加入少量溫開水，和麵，然後用保鮮膜蓋住麵粉團，行大約二十分鍾。用擀麵杖擀成厚薄均勻的片狀，取出餅幹模具，打出餅幹的造型，餅幹模具放入烤盤中，送入烤箱150度烤大約二十分鍾，取出待涼，減肥餅幹製作完成。

2、減肥土豆泥的做法

減肥餅幹的做法：把低筋麵粉和小蘇打放到盆裏麵混合均勻。色拉油以及適量蔗糖混合均勻，然後放入麵粉中攪拌均勻，再加入少量的食鹽繼續攪拌。接著打入一個雞蛋攪拌好。攪拌均勻後麵粉呈幹粉狀，加入少量溫開水，和麵，然後用保鮮膜蓋住麵粉團，行大約二十分鍾。用擀麵杖擀成厚薄均勻的片狀，取出餅幹模具，打出餅幹的造型，餅幹模具放入烤盤中，送入烤箱150度烤大約二十分鍾，取出待涼，減肥餅幹製作完成。

3、減肥燕麥粥的做法大全

減肥土豆泥的製作方法：土豆切成薄片，放到蒸鍋裏蒸大約20分鍾，然後取出待涼。把煮熟的土豆片用勺子壓碎成泥狀，把泥狀的土豆放到幹淨的篩網上，用小勺子反複碾壓，使土豆泥全部過濾到篩網下方。放下篩網，下麵的土豆泥形狀猶如雪花，把製作好的土豆泥放入冰箱冷藏大約二十分鍾，然後取出便可以食用。注意，製作的時候可加入適量的蜂蜜，能提高土豆泥的口感。

4、酸奶水果沙拉減肥嗎

減肥燕麥粥的製作方法：從超市買回燕麥片。鍋裏麵放入適量清水，再放入少量牛奶和玉米片，用大火把水燒開，熬煮大約5到7分鍾，粥慢慢變得粘稠，此時直接盛一碗待涼便可以食用了。製作減肥燕麥粥的時候不加入任何調料，尤其不可加入食鹽以及蔗糖，蔗糖含糖極高，吃後容易發胖，食鹽含鈉較高，吃後身體容易水腫。想增加燕麥粥的口感，可熬製的時候放入一根碾碎的香蕉。

5、沙拉醬減肥嗎

酸奶水果薩拉可以減肥。先看酸奶，吃酸奶可避免血壓上升，其中含鈣和膳食纖維、有益菌等。飲用酸奶可調節腸道菌群，能促進腸道排便排毒，可減去肚子肥肉。水果也有減肥作用，是低熱量的食物，維生素以及膳食纖維含量同樣豐富，吃水果熱量攝入低，不會長肉，再配合必要的體育鍛煉，堅持一個月可瘦5到6斤。注意，用酸奶水果薩拉減肥的時候不可再吃其他零食，不要忘記每天堅持體育鍛煉。

參考文獻