腳突然抽筋怎麼改善

1、腳突然抽筋怎麼辦

腳突然抽筋時要及時進行按摩，如果有條件的可以進行熱敷，這樣能夠促進血液循環，讓瘀血盡快散去。在症狀緩解後可適度對腳進行活動，如跺腳，伸腳運動等。另外要了解腳抽筋的原因，大部分腳抽筋都與缺鈣有關，所以平時要注意適當的補鈣，多吃含鈣高的食物，如牛奶、豆製品、酸奶、排骨、黑豆和蔬菜水果等。也可以到醫院開鈣片來服用。

2、老人腳抽筋是什麼原因

老年人出現腳抽筋是常見的症狀表現，主要有兩方麵的原因，一方麵是老年人的身體機能下降，造成鈣質吸收率不好，引起老人身體鈣含量不足，當鈣不足時會造成老人的手腳出現痙攣，出現抽筋的情況。另外一個原因是老人飲食不好，從食物中吸收鈣等礦物質效果不好，還有就是老人運動性差，這會造成肌肉活動性不好，一方麵影響鈣的吸收，一方麵也會造成肌肉痙攣的症狀。

3、為什麼睡覺腳會抽筋

引起腳麻抽筋的原因很多，如因局部的血液循環不良，造成血液營養供給不上，引起腳麻抽筋，多見於長期保持一下姿勢或是睡眠時腳被壓住等。另外就是因環境溫度的改變，這時身體血液循環會受到一定的刺激和影響，引起腳麻抽筋。還有就是因過度的運動，造成大量出汗，這時身體的電解質會出現紊亂，造成肌肉痙攣，引起腳麻抽筋。

4、小孩腳抽筋是什麼原因

小孩子腳抽筋原因很多，主要的原因是缺鈣或是過量運動等引起。而引起缺鈣的原因也很多，主要是飲食不良造成，有些小孩子愛挑食，不愛吃水果和蔬菜，造成身體鈣質不足，另外不愛運動也會造成鈣質的吸收不良。有些小孩子因過量運動會造成大量出汗，如果此時沒有及時補水，會造成電解質失衡，容易造成肌肉痙攣，導致小孩子腳抽筋。

5、遊泳腳抽筋

遊泳時出現抽筋是很危險的，容易造成溺水的情況，出現腳抽筋多因準備動作不足，在岸上沒有做充分的運動，身體血液和肌肉沒有充分活動開來，這時進入水中，因遊泳需要大量的運動才能夠支持，而沒有活動來的身體對大運動量不適應，從而造成肌肉痙攣和抽筋。這是很危險的，所以在遊泳之前一定要做好準備工作，把肌肉充分活動開。

參考文獻