孕婦喝什麼牛奶好

1、孕婦喝什麼牛奶最好

孕期喝牛奶最好的補鈣方法，這對孕婦的健康和胎兒的發育都是有好處的。目前市場上的牛奶品種繁多，對於孕婦來說，不要喝所謂的高鈣奶或脫脂牛奶等，最好喝純牛奶，當然最好是無添加的那種，這對身體的營養作用最好。其次是選擇鮮奶時也要注意，因為鮮奶沒有添加，但易受到汙染，所以盡量選擇當天生產的鮮奶，這樣對孕婦的調養最好。

2、孕婦牛奶什麼時候喝最好

牛奶的補鈣效果非常好，這對孕婦和胎兒都非常有好處，可以預防孕婦腿抽筋，同時可以促進胎兒的骨骼發育。孕婦可以選擇在早晚時喝牛奶，早期易於吸收，更利於營養補充，而睡前飲用不但有安神的效果，同時更利於夜間睡眠時的補鈣效果，對胎兒營養吸收也非常有好處。在喝牛奶時最好不要加糖，這樣會破壞牛奶中的蛋白質，每次喝150毫升為宜。

3、孕婦喝牛奶的好處

孕婦喝牛奶的好處很多，首先能夠補充營養，牛奶中的蛋白質、維生素和礦物質都利於人體吸收，可以快速轉化為能量和營養供給孕婦和胎兒。其中牛奶中的鈣質最易為孕婦吸收，而孕婦在懷孕期間每天的鈣流失量是很大的，喝些牛奶可以起到補充的效果，同時對胎兒的骨骼發育也是有好處的。牛奶的另一個好處是有很好的安神、促進睡眠的效果。

4、孕婦喝牛奶拉肚子

牛奶中有促進消化的物質，對於孕婦來說，如果有一段時間沒有喝牛奶，不要馬上過多喝牛奶，這樣會引起腸胃一定的不適當，出現拉肚子的情況，這對孕婦調養是不利的。另外在喝牛奶時要注意，首先不要空腹喝牛奶，空腹喝牛奶易造成對腸胃的刺激，引起腹瀉。其次是每次不要喝的過多，每天可以喝兩次，每次150毫升，喝的過多反而造成消化不良，引起腹瀉。

5、孕婦喝牛奶還是酸奶

牛奶和酸奶的營養價值都很高，從口味來說，酸奶更容易吸收孕婦，其實喝酸奶和牛奶二者間並不衝突，並不是說晚了牛奶就不能喝酸奶，其實兩種奶類每天都可以適當喝些，牛奶最好是在早餐和臨睡前喝，可以起到補充營養的作用，臨睡前喝牛奶有很好的安神效果。而酸奶可以在飯後一小時後喝，這樣有促進消化的作用，同時也有很好的補鈣效果。

參考文獻