油脂分泌旺盛如何改善

1、皮膚油脂分泌旺盛怎麼辦

皮膚油脂分泌旺盛需要吃一些控油的食物，像洋蔥，能有效的清除體內的脂肪，幫助腸道消化。吃些玉米來幫助身體排便，多吃蘋果和冬瓜，西紅柿可以減少體內堆積脂肪。適當的吃些磨骨，絲瓜，白蘿卜，能有效去除體內的脂肪。除了飲食上麵，日常生活中，還要注意身體的清潔，使用一些去油效果和控油效果好的洗麵奶和沐浴露以及洗發水。並且每天要堅持喝八杯水，來讓身體保持水油平衡。

2、臉上油脂分泌旺盛怎麼辦

臉上油脂分泌旺盛需要多對麵部進行相應的清潔，多給麵部使用保濕的產品，可以吃些冬瓜，西紅柿，蘿卜，來清除體內的虛火。還可以飲用一些菊花茶，玫瑰花茶，荷葉茶，來清肝和清肺。日常要喝6杯水以上，來分解身體裏的油脂，外用的護膚品要注意使用一些去油效果好的洗麵奶，控油效果好的爽膚水以及麵霜等，來減少麵部出油的量和控製麵部出油。

3、身體油脂分泌旺盛怎麼辦

身體油脂分泌旺盛，需要使用一些菊花，玫瑰花，決明子，麥冬，荷葉等來泡水喝，幫助身體排除油脂，還要吃一些檸檬，獼猴桃，櫻桃，橙子，蘋果，火龍果，草莓等水果，來補充身體的維生素。每天堅持喝五杯水，保證體內的水油平衡。護膚品最好是選用去油效果好的洗發水，沐浴露和潔麵膏來幫助身體清理表麵油脂旺盛，最好在使用一些控油效果好的全身乳。

4、為什麼油脂分泌旺盛

油脂分泌旺盛和消化功能出現失常有著一定的關係，對於青少年來說，青春期油脂分泌旺盛是一種正常的現象，還有女性在月經前一個星期出現油脂旺盛也是正常的現象。而過了青春期還出現油脂分泌旺盛，那麼就和消化係統有關係，平時在飲食上麵吃太多的辣椒，生薑，花椒，胡椒等刺激的食物。以及吃甜膩的奶油，蛋糕，糖，巧克力等食物，都會造成油脂分泌旺盛。

5、皮膚分泌油脂過多

皮膚分泌油脂過多，要注意使用一些去油脂效果好的清潔產品，要注意皮膚的幹淨。還可以吃一些冬瓜，蘑菇，絲瓜，魚腥草，菠菜，洋蔥等蔬菜，幫助去除體內的油脂。也可以吃些蘋果，橙子，檸檬，櫻桃等水果，補充皮膚裏的水分，來減少油脂的分泌。還需要喝些荷葉茶，菊花茶，等清熱降火的茶。還需要注意的是，不要吃肥肉，五花肉，巧克力，奶油等油膩和甜粉比較大的食物。

參考文獻