男性補腎的食物有哪些

1、吃什麼補腎

腎髒是人體非常重要的一個器官，中醫上認為，腎是人的生命之源，人的生長發育，內分泌和生殖器官都是和腎息息相關的。尤其是男性對於補腎是非常重要的，不過要注意的是，補腎不等於壯陽。一般使用重音，來進行對腎的保健和調理。平日多食用山藥、枸杞子、海參、羊肉、狗肉等能夠補腎益精，強身健骨的食物，鹿角膠、何首烏、冬蟲夏草等滋補品也有很好的補腎效果。

2、補腎粥

保養好自己的腎才能使人長壽健康充滿活力，所以平日不僅要鍛煉身體提高免疫力預防得病，還可以通過一些食療來滋養補腎，延緩衰老。羊肉、羊腰子是曆來中國人常吃的一種補腎佳品，而且還可以治療腰膝酸軟，尿頻、怕冷等症狀。首先將羊腰子焯水後切碎，放入肉蓯蓉約10克，粳米適量，一起放入砂鍋中燉煮至1小時左右。海參也是一種高級的補腎滋陰的良好食材，而且味道鮮美口感好和米一起煮成粥是非常適合補腎患者食用的。

3、黑豆怎麼吃最補腎

由於黑色屬水，而水走腎經，所以中醫上認為，黑色的食物都是可以用來補腎的，比如，黑豆、黑芝麻等等。黑豆含有的營養成分非常多，是很適合人們來進補的食物。不過由於是豆類所以一些腸胃不好的人吃了可能會導致消化不良。所以在吃的時候我們可以和豬尾、豬肚、紫米等一同多煮，煮時間長一些盡量將黑豆煮爛，不僅補腎的功效增強了，還比較好消化。

4、補腎湯

補腎的方法多種多樣，補腎湯是一種非常受歡迎的食療補腎方法。比如甲魚山藥湯，海參枸杞子湯，都屬於味道鮮美，營養價值豐富，可以補腎益氣強身健體的湯品。首先將處理好的海參，黨參和枸杞子放入砂鍋內，燒開後小火悶煮一小時左右，然後加入香油鹽等調味就可以了。甲魚山藥湯是將新鮮的甲魚宰殺後清洗幹淨去掉內髒，用開水焯一下除去血水。取一個砂鍋將淮山藥，女貞子，枸杞子等放入，再將甲魚切塊放進去，倒入適量的雞湯一起燉煮一小時，然後放入鹽、料酒調味就可以了。

5、補腎壯陽

腎是人的活力之源，人的免疫力、內分泌和生殖器官等都和腎有著緊密的關係，如果一些男性出現腰膝酸軟、怕冷尿頻、性欲減退、陽痿早泄或渾身無力等症狀多半就是出現了腎陽虛的症狀。所以，對男性來說補腎壯陽是比較重要的，尤其人到中年隨著器官的衰退，男性多會出現這些症狀，如果不注意治療和保健會造成更嚴重的結果，所以男性平日一定要多吃海參、羊肉、烏雞、韭菜等可以壯陽補腎的食物，進行日常的保健食療延緩衰老。

參考文獻