打呼嚕應該怎麼治療最好？

1、怎麼治療打呼嚕最好

打呼嚕其實是一種疾病，所以出現打呼嚕症狀時要及時接受治療。首先要養成良好的生活習慣，不但要經常進行戶外運動，多呼吸外界的新鮮空氣，同時還需要戒煙戒酒，改掉一切不良嗜好；其次還要減肥，因為打呼嚕多出現一些肥胖的患者身上；其次在睡覺之前還可以喝一杯純牛奶，提高睡眠質量，不過睡眠不好的時候切記不能吃安眠藥或者其他鎮靜藥物。

2、人為什麼打呼嚕

引起人們打呼嚕的原因有很多，首先最常見的原因是肥胖，這是因為肥胖的患者氣管要比正常人細小狹窄，所以夜晚睡覺呼吸的時候會出現氣道堵塞，因此要想改變打呼嚕的症狀，最好能減掉一身肥肉；其次，耳鼻喉發育也會引起人們打呼嚕，比如說鼻中隔偏曲或者鼻息肉在睡覺的時候都會阻礙呼吸；除此以外，吸煙喝酒等不健康的生活方式也是導致打呼嚕的主要原因。

3、怎樣才能不打呼嚕

打呼嚕雖然是一種普遍現象，但是它是一種不健康的呼吸方法。要想擺脫打呼嚕是因人而異的，對於肥胖的朋友首先要減肥，多進行一些有氧運動，比如說跑步、登山、遊泳等；其次還要戒煙，因為吸煙喝酒會加重患者的呼吸道症狀，是打呼嚕的症狀加深加重；其次，睡覺的時候還要改變體位，盡量側臥睡覺，側臥能有效的減少舌頭、軟齶下垂，能夠防止打呼嚕。

4、睡覺張嘴打呼嚕

睡覺時打呼嚕是不健康的。引起打呼嚕的原因可以是生理性的，也可能是疾病造成的。生理性的原因包括肥胖導致的氣管狹窄、抽煙喝酒等；而病理性的打呼嚕和疾病有關係，比如說鼻息肉、鼻中隔偏曲、心血管疾病等。因此要想改變這一症狀，不但要及時治療身體出現的疾病，同時生活護理也同樣重要，比如說積極減肥，多參加戶外運動，戒煙戒酒等。

5、打呼嚕是病嗎

打呼嚕其實是一種疾病，臨床認為它和呼吸暫停有關。打呼嚕並不是人們睡眠質量好的象征，它的出現反而在危害我們的生活，比如說它會使人們咽喉部逐漸變狹窄、導致記憶力下降，同時它還會影響周圍人的睡眠。對於打呼嚕的朋友，首先要查看是否和疾病有關，因為一些耳鼻喉和血管疾病會導致它的出現，除此以外，還要改變生活習慣，多進行運動少吸煙。

參考文獻