補氣的食療方法

1、吃什麼可以補氣養血

補血的食物主要是含有微量元素鐵，能夠有助於身體內部的造血功能，一般含有比較多的就是胡蘿卜素，其中黑豆或者是黃豆，還有紅棗，阿膠，還有蓮子，豬肝等。紅糖也有補血的功能。補氣的食物主要是烏雞，菠菜，山藥等。一般補氣血的時候，都是通過喝粥或者是喝湯等。補氣養血的時候一定不能夠喝酒，然後減少性生活的次數才好。

2、補氣的中藥

補氣就是補充身體內部的氣血，能夠有助於身體的健康。一般比較常見的就是人參，有一定的大補的功效。還有就是枸杞子，不僅能夠補氣，還能夠有效的補血，然後就是黃芪。能夠補充因為傷口或者是手術導致的元氣大傷的問題。還有西洋參，也是有很好的補氣的作用。其中黨參，白術，甘草，也是中藥中起到很好的補氣的，要注意適量，過量容易導致中毒。

3、補氣養血粥

補氣養血粥主要是能夠補氣補血的，有很好的促進身體內部血液的循環，然後使其身體的氣色變的比較的紅潤有光澤。含有的就是糯米，紅棗還有核桃以及幹薑和紅糖等。用小火進行熬煮，有一定的延年益壽的功效。對於女性來說也是有很好的調經的功能，產後的婦女，也能夠起到滋補身體的作用。對於腸胃也是有一定的調理保護的功能。

4、什麼人參補腎補氣

腎氣是身體中的主要元氣，一般能夠起到指揮身體各個功能的作用。如果缺乏的話，會導致一些氣虛的疾病出現。人參主要是能夠起到補氣的作用，是一種大補的中藥材。但是人參分為很多，常見的補氣的就是西洋參，有一定的生津止渴的作用，而且能夠助於身體的元氣的恢複，使其腎髒功能正常，還有就是用人參進行泡酒，每天飲用，效果也是很好的。

5、烏雞怎麼做最補氣血虛

首先需要把雞肉完全的清洗幹淨，然後切成適中的塊狀。接著把鍋中的水燒開，把雞肉倒到水中，大約兩三分鍾，焯好之後撈出來。然後放上紅棗，花旗參，還有枸杞等，在水中直接的熬煮，一般是用小火進行熬煮，時間在一個半小時左右，熬好之後直接的加上鹽等調味品就好。這個時候的烏雞是最能夠起到補氣血虛的作用的，可以吃肉或者是喝湯。

參考文獻