孕婦的食補方法

1、前三個月孕婦吃什麼好

前三個月的孕婦正是胎兒逐漸形成的發育時期，這期間孕婦的營養必須跟上，主要是在兩個方麵要加強。首先蛋白質的補充要加強，這期間要多吃一些肉類、蛋類和牛奶等，針對有些孕婦有厭食的情況，可以適當增加些口味。其次就是補充維生素，維生素的補充主要來自水果和青菜，如蘋果、香蕉、芒果、柚子等，孕婦保證每天最少吃兩種水果，這樣才有利於營養平衡。

2、懷孕兩個月吃什麼好

懷孕兩個月的女性會有嚴重的惡心嘔吐現象，這時容易出現厭食的情況，這時候的飲食主要以自己愛吃的為主，當然要做到營養平衡，加強對蛋白質和維生素的吸收，做好營養平衡、葷素搭配、精粗糧細做等。吃適當的雞肉、魚肉、牛肉等。水果也是不可少的，如蘋果、芒果、柚子等，另外要多吃青菜，菠菜、油菜等，隻有全麵科學的飲食，才能保證胎兒的正常發育。

3、懷孕八個月便秘吃什麼

懷孕八個月的孕婦出現便秘多是因為有虛火引起的，這時候可適當吃些泄火的食物，要多吃水果和蔬菜，可適當吃些粗糧，加強食物中的粗纖維，如香蕉、蜂蜜、黑芝麻和鬆子等。促進腸道蠕動，加強消化能力，對於嚴重便秘的孕婦可以用開塞露來進行治療。8個月的孕婦也不要久坐不動，也應該適當起身運動，這樣才能夠加強身體血液循環，避免腸胃功能減弱。

4、孕婦4個月吃什麼好

孕婦四個正是懷孕的中期，這時的孕婦基本已經過了惡心、嘔吐的時間，對飲食要求也會有所增加，這時候一定要在飲食方麵搭配科學，可少食多餐，每餐水果、肉類、蛋類、蔬菜等可任意搭配，保證營養的均衡。在補充熱量方麵可吃些肉類，在補充維生素方麵可吃些蘋果、柚子等。另外也要有針對性的補充微量元素，這方麵的食物有奶製品、豆製品、魚蝦等。

5、孕婦7個月吃什麼好

七個月的胎兒神經係統和大腦細胞發育的比較快，因此要保證DHA、EPA和卵磷脂的攝入。這方麵含量豐富的水果有梨、香蕉、無花果等。脂肪酸類的有海魚、花生油、魚油等。富含DHA的食物有核桃、杏仁、花生、楱子等。在孕婦懷孕七個月後要加強以上營養攝入。另外這一時期的孕婦容易出現大便幹燥的情況，因此要加強粗纖維的食物，如粗糧細做、玉米、芹菜等。

參考文獻