雞湯的好處和做法

1、老母雞湯的功效

老母雞湯是比較滋補的食品，經常被用來給孕婦以及產婦食用，具有很高的滋補功效，其中老母雞含有非常高的蛋白質，而且脂肪含量會隨著燉湯的時候減少，把雞肉中的養分散發到湯中，人們在喝過湯之後會補充大量的蛋白質以及能量，可以提高人體的免疫能力以及增強抵抗力，但是有研究表明老母雞湯中還是雞肉的營養成分更高，大部分的蛋白質還是會保留在雞肉中，因此在喝老母雞湯時，也要注意多吃一些雞肉，補充身體的營養。

2、孕婦可以喝老母雞湯嗎

孕婦是可以喝老母雞湯的，老母雞湯中還有大量的蛋白質以及微量元素，孕婦在服用老母雞湯後可以補充身體以及胎兒所需的營養，還能夠起到催奶的作用，是非常滋補身體的食物，隻要是平時在飲食上安排合理即可。在服用老母雞湯時要注意不能一味地總是吃能量過高的食物，也要注意營養均衡，不然很容易會導致身體的體重過快增加，會使身體增加很多多餘的脂肪，對於身體的健康以及胎兒都是不利的。

3、雞湯治療感冒

雞湯中含有豐富的營養成分，其中蛋白質以及微量元素都是非常多的，民間確實有雞湯能治感冒的說法，而研究表明雞湯確實對於治療感冒是有幫助的，因為雞湯中的香料含有大量的鋅元素以及維生素等成分，能夠阻止白血球讓身體產生黏液的症狀，而這種黏液會引起鼻子堵塞和咳嗽，所以對於感冒來說是有很好的功效的。因此感冒的人可以適當的喝些雞湯來緩解感冒症狀。

4、雞湯的做法

雞湯是比較滋補的食品，做法也比較簡單，平時做的時候要先把雞洗淨切成塊，然後把雞肉放入鍋中用水煮開後焯水待用，要記得把雞肉上的肉末給洗淨，防止殘留腥味。隨後在鍋中放入幹淨的水，然後加入雞塊，隨後再放入生薑、胡椒以及枸杞等調料小火燉兩個小時左右，出鍋時放入適量的鹽和蔥花調味即可。在燉的時候雞湯裏可能含有大量的油分，可以用勺子撇出去，防止吃的時候太油膩。雞湯是非常滋補身體的，而且含有很高的熱量，因此不能多吃，不然可能會引起血壓增高或者膽固醇增高，不利於身體健康。

5、雞湯的藥用價值

雞湯具有很高的食用價值以及藥用價值，對於健康的人而言，平時多喝雞湯可以提高抵抗力以及免疫力，對於緩解感冒症狀具有顯著功效，還能幫助身體將病毒排出體外。中醫上也認為雞湯具有補血益氣、保護腎髒以及治療身體虛弱虧損的作用。想要溫補性強的話，可以多喝公雞湯，比較適合補陽虛氣，而母雞湯比較適合需要滋陰補氣的人食用。

參考文獻