更年期是每個女性朋友都會經曆的過程，當然對於女性朋友來說，更年期不僅僅要麵對生理和心理的雙重考驗，而且如果女性更年期健康受到影響，那麼直接影響女性老年期的健康。而且很多更年期受到超熱的困擾，那麼更年期潮熱怎麼辦呢?
而對於女性朋友，更年期持續的時間因為女性的個體而有所差異，而更年期潮熱更是一種精神狀況，所以對於很多女性朋友，都很想知道如果應對更年期潮熱怎麼辦的問題。
女性更年期潮熱怎麼辦?
一、避免煙酒
女性更年期潮熱怎麼辦?酒精和尼古丁的刺激，會造成血壓和精神方麵的異常變化，故更年期女性不宜飲酒、吸煙，咖啡、茶等也應少飲。
二、放鬆身心
女性更年期潮熱怎麼辦?當更年期潮熱出現時應注意穩定情緒，可采用放鬆和沉思方式，想象自己處於一個涼快的地方，心靜則涼;也可以喝一杯涼水等，對於緩解潮熱亦有作用。
三、深長呼吸
女性更年期潮熱怎麼辦?在熱流開始刺痛皮膚、爬上頸部時做呼吸有一定的作用，盡力排盡肺中的氣體，然後擴張隔肌，深吸氣。保持穩定的節奏，在流汗之前，往往已經製服了潮熱。
所以說更年期女性朋友，應該認識到更年期潮熱是一種情緒問題，因此對於女性朋友一定重視更年期潮熱怎麼辦這個問題，找到合理的緩解方案，但是如果一直不能得到很好改善的話，那麼就要求助醫生的幫助了。
