現在美容護膚已經不是女性的專屬了，越來越多的男性朋友們也開始關注自己的肌膚健康。很多男性也想要去皺或者抗衰老，其實男人和女人一樣，永葆青春的秘訣除了保持好的心態，還要在飲食上多加注意，下麵小編就為你介紹幾種讓男人越來越年輕的食物，讓你吃出健康，吃出青春。
男人去皺食物
1、雞蛋
研究顯示，每天早晨吃一個雞蛋，不僅不會增加膽固醇，還會讓人在一整天內攝入更少的熱量，不知不覺減輕體重。雞蛋提供了高質量的蛋白質，此外還含有12種維生素和礦物質，其中B族維生素對改善記憶有幫助。
2、酸奶
去皺多喝酸奶，而低脂酸奶最佳，它富含鈣質、多種維生素、蛋白質和鉀元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。如果你不喜歡酸奶，脫脂牛奶和奶酪也是不錯的選擇。奶製品幾乎包含了人體所需要的所有營養素，各種營養素之間的比例配搭也平衡。
3、多吃核酸食物
核酸是一種生命信息物質，有人稱它為“葆春物質”。它不僅在蛋白質生物合成中起著重要作用，而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。研究發現，如果天天食用核酸約800毫克，維生素2克，四周後臉麵皺紋會大部分消失，粗皺皮膚變得光滑細嫩，老年斑、雀斑等也會部分消失或變淡。
所以，經常適量攝入核酸，既能延緩衰老，又能除皺健膚。隨著人的年齡增長，人體合成核酸的能力會逐漸降低，所以人體隻能依靠從食物中攝取核酸，以補充對核酸的需要。富含核酸的食物很多，主要是魚類、蝦與蝦皮、動物肝髒、酵母、黑木耳、蘑菇、花與花粉、人參、蜂蜜等。
4、棗泥
紅棗泥中含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷等，對皮膚有最自然的滋潤、去皺效果，可製成麵膜敷麵，能使臉麵光潔，皺紋伸展。
5、豆類
多吃豆類對心髒有好處，它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇，另一些可溶解性纖維則可以幫助排除體內垃圾。此外，豆類食物還含有蛋白質、碳水化合物、鎂和鉀。專家建議，每周食用豆類食物至少要在3次以上。
6、茶葉
茶葉含有400多種豐富的化學成份，其中主要有茶酚類、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸、維生素、礦物質及果膠等，都是天然的健美飲料，除增進健康外，還能保持皮膚光潔，延緩麵部皺紋的出現及減少皺紋，還可防止多種皮膚病，但要注重不宜飲濃茶。
7、堅果
高纖維、高蛋白、有益心髒且抗老化，這些都是堅果類食物的優點。但由於過高的脂肪含量，適量食用是關鍵。專家認為，不論是杏仁、花生，還是核桃、榛子，每天不超過半兩最佳。
8、獼猴桃
被稱為“水果之冠”的獼猴桃含有高密度的營養素。一個獼猴桃就能保證你全天所需的維生素C，此外它還提供了豐富的維生素A，以及植物纖維和鉀。獼猴桃食用起來也很方便，用刀切成兩半，拿勺子像舀冰淇淋一樣，就能盡情享用了。
9、豬蹄
用老母豬蹄數隻（如若找不到可用一般豬蹄），洗淨後煮成膏狀，晚上睡覺時塗於臉部，第二天早晨再洗幹淨，堅持半個月會有明顯的去皺效果。
10、米飯
當家中香噴噴的米飯做好之後，挑些比較軟的、溫熱又不會太燙的米飯揉成團，放在麵部輕揉，把皮膚毛孔內的油脂，汙物吸出，直到米飯團變得油膩汙黑，然後用清水洗掉，這樣可使皮膚呼吸通暢，減少皺紋。
