肝髒的健康對於人們的重要性，不用小編多說，當你身體出現下麵這幾個信號的時候，一定要注意，肝髒有“硬化”的風險，需警惕！
信號一：臉消瘦、麵黝黑
1/3以上患慢性肝炎或肝硬化的患者，其麵部、眼眶周圍皮膚較病前晦暗黝黑，麵容消瘦枯萎，臉頰有小血管擴張，口唇幹燥，這就是“肝病麵容”。這是由於肝功能減退，導致黑色素生成增多所致。
信號二：乳房脹、睾丸縮
肝硬化時雌激素增加，雄激素減少，男性可見乳房增大、脹痛，睾丸萎縮。對女性來說，肝硬化時性激素紊亂，也會引起月經紊亂、乳房縮小、陰毛稀少等。
信號三：蜘蛛痣、朱砂掌
肝硬化患者常在麵部、頸、胸、肩、前臂及手背等處出現一些擴張的皮膚小動脈，周圍有向四周輻射的樹枝樣細小分支，形態像一個個小蜘蛛，呈鮮紅色，用，這就是蜘蛛痣，在一定程度上可作為慢性肝炎或肝硬化的標誌，但並不具有特異性，需進一步排查！
與蜘蛛痣發生機製相同的表現是肝掌，就是指手掌連接大、小拇指的兩側(大、小魚際)發紅，細觀有許多紅色斑點，有的呈斑塊狀，紅白相間無規律，如局部加壓會變蒼白，放鬆後恢複原狀。有時患者腳底也有這種改變。因其發紅又稱“朱砂掌”。
信號四：眼發黃、皮發黃
患者的鞏膜(眼白)或皮膚發黃，醫學術語稱為黃疸。肝硬化患者半數以上可出現這種體征，一般程度較輕。
這是由於肝硬化時膽汁不能正常排出，血中膽紅素增多所致。若黃疸驟然升高或重新出現，均提示肝細胞有破壞，應引起重視。
如何預防肝硬化？
一、情緒穩定
肝髒與精神情誌的關係非常密切。情緒不佳，精神抑鬱，暴怒激動均可影響肝的機能，加速病變的發展。樹立堅強意誌，心情開朗，振作精神，消除思想負擔，會有益於病情改善。
二、飲食調護
以低脂肪、高蛋白、高維生素和易於消化飲食為宜。做到定時、定量、有節製。
青色的食物
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝髒排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
百合
性平、味甘，含蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙堿。具有益氣補中、益肺止咳的作用，並可軟堅安神。秋水仙堿具有抗肝纖維化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。
三、肝髒會“口渴”
多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝髒的損害。
肝髒喜歡“苦”，喝水的時候，加點蒲公英菊苣根茶一起泡水喝，護肝排毒效果更佳！
用蒲公英根和歐洲菊苣根按1:1比例混合，製成一種強力排毒護肝茶，可以清除肝髒毒素。
蒲公英擅長排肝毒，修複損傷的肝細胞，對飲酒後的肝損傷修複效果很好。其清肝利膽作用十分好，對肝炎、脂肪肝等都有很好的保護效果。
菊苣根，能夠降低血脂、降低血糖、降低血壓，降低尿酸，對於增強肝髒代謝能力，避免肝髒受損傷有很好的作用。用蒲公英和菊苣根搭配，有協同增效的作用，特別適合容易上火的人泡水飲用，能夠去火消暑。但蒲公英性寒涼，不適合體寒體虛的人。
四、戒煙忌酒
酒能助火動血，長期飲酒，尤其是烈性酒，可導致酒精性肝硬化。因此，飲酒可使肝硬化患者病情加重，並容易引起出血。長期吸煙不利於肝病的穩定和恢複，可加快肝硬化的進程，有促發肝癌的危險。
五、保持適量運動養肝
加強鍛煉，提高自身免疫力。中醫專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多餘的脂肪。
已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控製體重增長。
