1.A型
A型的人通常比較腳踏實地，喜歡規律有序，按部就班的生活，追求平靜的心靈狀態。當他們身體充滿正能量時，他們會非常奮發向上，但另一方麵，A型人敏感的性格也讓他們容易有壓力。
A型適合的瘦身方法
喜歡規律生活的A型人，適合未經太多調味的清淡飲食，並搭配適量運動。另外，多攝取有益身體健康的蔬果，豆類和殻類，少吃肉類和澱粉食物，將能有效減緩敏感易緊張的個性。
2.B型
B型的人擁有良好的適應力和韌性，能夠在萬息瞬變的艱難環境下走出自己的一片天。開放灑脫，不拘約束的性格，讓他們能夠看見事情的不同層麵，接納別人的想法，而非拘泥於己見。不過，當B型人很容易幹勁或是壓力來了，就枉顧身體健康，他們需要多加一點力才能拿捏好生活重心。
B型適合的瘦身方法
B型的人通常很嗜吃，但為了健康著想，最好能戒掉玉米，花生，蕎麥，麵粉等容易發胖的食物，達到強化新陳代謝能力，避免容易疲憊，水腫。另外，B型的人應該多吃綠色蔬菜，雞蛋，低脂食物，以維持健康的血糖指數。另外，雖然雞肉是含脂量較低的肉類，但因為它含有對人類有害的外源性凝集素，攝取過多容易引起中風或其他心血管疾病，不妨選擇羊肉來代替。
3.O型
O型人通常個性大方直接，重視人際關係，具有極佳的口語表達能力，主見和領導能力。不過根據研究，O型人體內的胃酸含量較高，雖然吸收力，消化力較強，但也比較容易碰上潰瘍，炎症，胃痛，甲狀腺問題等。
O型適合的瘦身方法
O型人比較容易衝動，情緒不穩定，因為建議可以多吃高蛋白食物，如瘦肉，家禽，魚類和蔬果。盡量少攝取小麥，乳製品，豆類，咖啡因，酒精燈容易引發腎上腺素的食物。
4.AB型
AB型是大約在一千多年前才出現的新血型，因為血型是AB型的人很少，隻占全球總人口數的5%。AB型顧名思義是A型與B型的人交配所產生，因為這類人具有了A型與B型的個性和優缺點。通常熱情，富同情心的他們喜歡結交朋友，個性開放，且受人信賴。不過，有時候他們比較敏感，會覺得自己被其他人孤立了。
AB型適合的瘦身方法
AB型的人因為代謝蛋白質的能力較差，容易囤積脂肪。飲食方麵可以先從戒掉咖啡因，酒精，醃製肉類做起。另外，多吃綠色蔬菜，海鮮，豆腐，乳製品。盡量少量多餐，且少攝取澱粉和蛋白質。
