每天從事適量的運動能讓人長壽， 運動是我們存活在這個世界上的最主要的生存方式，那麼如果一個人總是不進行運動的話那麼他的身體的各個器官就會衰竭最後導致死亡，我們在日常生活中看到的那些癱瘓的患者最後都是因為運動少，所以才活動遲緩行動不便，對於我們正常人來說適量的運動會給我們帶來很多的好處。
報道說，美國華盛頓醫療中心研究人員對1.5萬多人進行了20年的跟蹤調查後發現，愛運動者過早死亡的概率比其他人小70%。要達到如此效果，隻需每周至少5次快步行走1小時即可。
另外，美國南卡羅來納大學研究人員也發現，身體素質差的成年人死亡幾率比健康的同齡人高1倍。近2.6萬名60歲以上的男性和女性受邀參加試驗，他們中有450人在這段時間內死亡。
值得一提的是，病人的體重似乎在這裏不說明任何問題。參加試驗的人中有53%體重超標，卻隻有23%的人身體狀況欠佳。定期做操的胖人比不關心身體狀況的瘦人活得更久。
首席研究員斯蒂文·布萊爾說：“人們總是過多地考慮如何避免身體超重，卻把身體鍛煉放到了第二位。”醫生建議，成年人應每天鍛煉半小時，運動量可因人而異。
每天從事適量的運動能讓人長壽，專家解釋說運動是我們延年益壽的秘訣，也是保證我們身體健康的前提，所以我們要保證好每天的運動量，這樣我們健康的體魄才會回來。
