說到失眠，如果經曆過失眠的人肯定是印象深刻，輾轉反側就是無法入眠，而且不僅晚上得不到好的休息，而且吧白天的精神更是不好，嚴重影響了生活和工作。這樣失眠的人煩不勝煩。所以對於很多失眠者來說，肯定要找到導致失眠的原因，然後改正遠離失眠的煩惱。
日常生活中導致失眠的原因是多種多樣的，所以對於失眠患者來說，肯定要結合自身的原因，然後有效改善睡眠習慣，從而遠離失眠的煩惱。
導致失眠的原因是多方麵的，如精神疾病、軀體疾病，有時藥物及環境因素也可引起失眠，但最為常見的原因還是心理因素和環境因素。引起失眠的因素大致可分為以下幾類：
情緒不良性失眠是因情緒激動，如興奮、喜悅、焦慮、悲傷、恐懼等，使機體一時不能調整適應所致。患者多伴有焦慮和抑鬱反應。
當引起情緒激動的原因消除，或經自我調整後，可在1～2周內恢複正常。情緒不良性失眠可因再遇情緒激動而複發，也可因誘因持續存在或緊張焦慮過度而使病程遷延，最終發展為心理生理性失眠。
心理生理性失眠是單純因持續精神緊張引起的失眠，且在誘因去除後失眠仍持續存在。造成精神緊張的因素和表現主要有：①生活中出現了負性生活事件，或長期處於緊張的工作狀態之中。患者常伴緊張性頭痛，進一步幹擾了睡眠。②睡前強烈希望有一次良好的睡眠，由此而過分焦慮不安，反而造成入睡困難。③過分擔心失眠對健康的危害，在經過幾夜失眠後，這種擔心更加強烈而將注意力都集中在失眠問題上，使精神進一步緊張和焦慮。心理性失眠的患者應積極作好自我心理調整，並注意安排好日常生活節奏，有勞有逸，進行自我放鬆。必要時可在醫師指導下適量服用些鎮靜催眠藥，以改善睡眠。
習慣不良性失眠是指由於睡眠習慣不良所致的失眠，如睡前大量吸煙、飲酒、喝茶或咖啡，或者劇烈運動，過於興奮，說話時間過長等，這些都會增加入睡難度，且使睡眠質量下降。還有些人白天睡得過多，晝夜規律紊亂，到了夜間入睡困難或睡眠時間過短，呈現失眠狀態。對此，要進行自我調整，克服白天貪睡的不良習慣，逐漸恢複睡眠的正常節律性。
環境影響失眠有兩種情況：一是養成了某種與入睡相伴隨的行為習慣，如長期看電視入睡，形成了對電視的依賴，一旦沒有電視可看就發生失眠，這種失眠又稱入睡條件性失眠。二是環境不良因素對睡眠造成了直接影響，即真正的環境性失眠。常見因素有嚴寒、酷暑、噪聲、強光等，或處在需要保持警惕的環境下，如守護病人，身處危險場所等。這些因素可使人感到不安或緊張焦慮，並由此產生失眠，一旦環境變化或環境因素消失，此類失眠常可自行消失。
所以說導致失眠的原因是多種多樣的，對於失眠患者一定要根據自身情況，有效緩解失眠，而且好藥學習一些可以幫助促進睡眠的方法，幫助改善失眠，需要注意的是，如果失眠一直沒有很好的緩解的話，需要到醫院就診。
