隨著現在生活壓力的增大，人們的身體也出現了很多狀況，包括性功能的衰退，有時候成年人對於性的問題都會羞於開口，其實這是人的正常生理能力，和我們其他的生理功能是一樣的。性功能是人體很重要的功能之一，所以在對性功能有所不滿時我們應該及時的想尋求科學的幫助。
很多人對自己的性功能有很大的不滿，特別是中年以後的男性，性功能的退化很明顯，尋求增加性功能的有效途徑是大部分找中年男性的共同需求，增加性功能的途徑有很多，下麵我們來看一下有關專家怎麼說。
為提高男性性功能，養成用手直接按摩陰囊的習慣是其方法之一，時常按摩，睾丸便會改善循環。由於可經常不斷地供給睾丸以新鮮血液，當然會增強睾丸功能，提高男性精力。
按摩可一日一次，每次2-3分鍾即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睾丸。如果時間過長，刺激過強，反而會使睾丸功能低下。請注意，“過猶不及”隻能適得其反。
冷熱水交替浴可提高中老年男子的性機能
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好在澡盆內充分溫熱之後再出澡盆，給陰部施加冷水，待3分鍾左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴盆。如此反複3-5次後即可結束，若能每日堅持做“交替浴”，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感、該冷熱水“交替浴”，使用淋浴用的蓮蓬頭，其效果不變。
需要注意的是有些人會尋求快速提高性功能的方法，比如飲用咖啡，咖啡雖然可以在短時間內提高性能力，但往往在性生活之後還會使人處於興奮狀態，這對於人的精神和體力恢複有著非常不利的影響，所以，最好不要長時間的將飲用咖啡作為提高性能力的常用方法。
