夏日炎炎，不少人都會選擇呆在空調屋裏，享受陣陣涼氣，可是老人在空調屋裏似乎就不是享受而是遭罪了，一吹空調就感冒甚至渾身關節痛。為了省電有的老人會選擇風扇，但是風扇的風就真的適合老人嘛？下麵就由專家教你如何正確納涼。
吹自然風
疲勞別吹穿堂風
居室南北對流，有穿堂風自然是最舒服的納涼方式。但吳教授提醒道，夏季暑熱外蒸，人的汗液大泄毛孔開放，特別是當人處於疲勞狀態或熟睡時，此時人體體溫下降，氣血虛弱，如果不注意適當保溫，任意讓穿堂風長時間吹，邪氣常會乘虛而入，引起風熱感冒、肩周炎等症。
因此，午休或夜晚就寢時，得避免赤身裸體。即使再疲勞也不要圖痛快，單獨在露天陽台、建築物走廊、大樹下、江河邊、大海邊睡大覺，不然都有肩膀疼痛的危險。
使用風扇
對著頭吹當心腦中風
吹風扇則適宜選能搖頭的。吳教授提醒道，如果電扇直接對著頭頸部吹，頭皮溫度下降，反射引起腦血管收縮，腦血流也隨之減少，對有心腦血管疾病的老人而言，嚴重時可誘發腦中風。
此外，如果風扇對著單側麵部吹，又有引發麵癱的危險性，麵癱雖然病因未明，但目前公認局部受涼是誘因之一。因為，受涼使營養神經的血管發生痙攣收縮，導致神經缺血缺氧、水腫腫脹、受壓變性等改變。
使用空調
足部套雙絲襪
盛夏，居民喜歡呆在空調房內“歎世界”，但是，長期使用溫度偏低的空調房，容易引起腰背、肢體關節疼痛。吳教授特別提醒道，夜間使用空調最好能穿上絲襪，防止腳心受涼，這是很多人所忽略的。其實，足部被稱為第二心髒，負責著將血液泵回心髒的重任。足部經絡穴位眾多，其中足掌心有一個著名的湧泉穴，屬足少陰腎經，湧泉具開竅醒神、交濟心腎之功。《千金翼方》雲：“湧泉不可傷，傷即令人百神具散。”從現代醫學的理念分析：足底遠離心髒，屬於肢端末梢，血供偏少，溫度偏低，它們喜溫暖，惡寒涼，此處受涼也是患病原因之一。此外，中午或夜間使用空調，特別是老年人或幼童，宜穿上長袖睡衣和睡褲，蓋上薄薄的空調被，防止肺部受涼。
空調的溫度一定不能太低，一般而言，成年人呆的空調房最佳溫度是25-26℃，體弱者27-28℃，最好與室外溫度相差不宜超過5-8℃。室內室外溫度相差懸殊，忽冷忽熱，易致頭痛頭暈，視物昏花，口幹舌燥，咳嗽流涕等不適。所以，出風口不要對準頭部胸背部腳底心或坐人的辦公桌。
老人納涼學問多，一定要記住上麵小編整理的方法哦。這樣才能幫助老人避免吹電扇吹空調引發痛風的危險。
