老人生活保健常識介紹

　　老人生活保健常識介紹

　　老人生活保健常識不少老年朋友不清楚，因此大病小病不間斷的出現，想要戰勝疾病，了解好老人生活保健常識很重要，建議老年朋友參加一些有益的培訓和活動，配合醫生的醫療，定期檢查身體，發現不利跡象，應及時預防和治療。

　　老年人應該避免各種不利的環境和精神刺激。老人生活保健常識：必須根據個人性格和興趣培養樂觀幸福的生活態度，例如靜坐養神，和朋友聊天，去池塘邊觀魚，走進森林聽鳥兒的歌唱。這可以使他們的生活更健康，生命更長壽。

　　心態平衡也是老人生活保健常識之一，在人生的旅途中，進入老年或退休是一個大的轉折，這一轉折將給人的心理狀態、生理機能、生活規律、飲食起居、人際關係、社會交往等帶來很大變化，其中以心理變化更為突出、重要。失落、孤獨、易怒、悲觀等不良情緒長期下去，將導致食欲減退、睡眠不好、免疫功能下降、老年性疾患加重，尤其是老年人最常見的心腦血管疾病。因此，老年人一定要保持心態平衡、情緒穩定。

　　老人生活保健常識之膳食平衡膳食平衡有二：一是膳食中要含有人體所