小孩缺鋅通常吃動物內髒、瘦肉、海鮮食物、補鋅藥物等補得快一些。
1、動物內髒：動物內髒包括豬肝、雞肝、鴨肝等，裏麵含有優質蛋白，而且裏麵含有鐵、鋅、銅、錳等微量元素，有助於為身體補充鋅元素。
2、瘦肉：小孩缺鋅可以多吃一些，瘦肉裏麵含有許多蛋白質以及鋅元素，而且裏麵還有許多氨基酸和鐵元素，可以起到補鋅的作用。
3、海鮮食物：海鮮類食物裏麵含有鋅元素比較多，比如蝦、海帶、生蠔、墨魚幹、海蠣肉等，可以讓孩子多吃這些食物，可以為身體補充鋅元素。
4、補鋅藥物：如果孩子缺鋅比較嚴重，可以在醫生指導下服用補鋅的藥物進行改善，比如葡萄糖酸鋅口服液、硫酸鋅口服液、甘草鋅膠囊等。
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