老人晨練有什麼禁忌

老人晨練需要采取循序漸進的鍛煉方法，避免劇烈運動，運動時間不能過長，需要根據自身情況選擇合適的運動鍛煉。

老年人晨練對身體健康有好處，能夠促進血液循環和增加新陳代謝，還可以幫助增強抵抗能力和抗病能力，對身體健康有好處。因為老年人體質比較虛弱，晨練不當也可能會對身體健康造成影響，不要急於求成，可以適當逐漸增加運動量，選擇慢跑或者打太極拳等有氧運動比較好。晨練運動的時間控製在15分鍾到20分鍾，不建議一次性運動時間過長。

老年人晨練之前可以適當吃些流質和溫性食物，做好保暖，避免受涼受寒。