老年斑也就是老年人麵部、手部等暴露部位出現褐色斑塊。防止長老年斑方法是改善飲食、防曬、鍛煉身體等。
1、改善飲食：平時在生活中要多吃一些富含維生素C食物，比如橙子、橘子、檸檬等，維生素C具有抗氧化作用，可以清除體內自由基，防止黑色素形成，在一定程度上可以預防老年斑。
2、防曬？老年人經常受到紫外線照射，可能會導致皮膚色素沉著，發生老年斑。出門時要做好防曬工作，可以塗抹防曬霜，避免紫外線照射。
3、鍛煉身體：平時要多鍛煉身體，可以加快身體血液循環，不僅能夠提高機體免疫力，同時還有助於黑色素排出。
以上方法之外，也可以用蜂蜜生薑水敷臉，避免老年斑形成。
便秘可以通過飲食調理、外用藥物、內服用藥等治療，能夠起到促進的作用，可以降低產生的影響。1、飲食調理：便秘以後需要吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，可以適當的吃一
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