首先，束縛帶不能一天到晚都係著，躺在床上或坐著休息時應該解開，等下床活動時再係。因為長期使用束縛帶會影響血液循環，限製腰肌、腹背的活動，令恢複時間延長。
如果新媽媽需要進行較劇烈的活動或早早恢複上班，也可以短時間使用束縛帶。關鍵是穿上一兩個小時後，就應該解開，讓腰腹放鬆一會兒。購買束縛帶時，要注意挑選材質柔軟、透氣性強的產品。
研究發現，在產後42天內女性荷爾蒙尚未降低，盆骨仍具有良好的可塑性。因此，在產後42天內及時對盆骨施加適度的外力，可以有效幫助骨盆恢複到產前的狀態。也就是說，和女性腹部恢複狀態不同，盆骨隻有在月子裏的這段時間內才能有效恢複。
通常女性生完寶寶不久就可以開始綁了，沒有一個很準確的時間說要綁到什麼時候，隻要綁到肚子比較平就可以了。綁腹帶可以抑製食欲，增加腹壁張力，以至於很快就可以恢複苗條的體型，但是長時間束腹會影響腹部血液循環，所以2-4小時就要放鬆一下;尤其是睡覺的時候不要佩戴。另外，綁腹帶還可以防止器官下垂呢。
因此，孕媽們在生完孩子後，不要因為急於恢複身材，就長時間綁著束縛帶。要擺正心態，明白腹部狀態的恢複是不能急於求成的，過於著急反而會因此對身體造成負麵的影響。一句話就是——束縛帶應該綁，但不宜長時間綁哦。
