寶寶眼睛散光吃什麼好呢

1.蛋白質

要適當增加魚、蛋、奶和瘦肉的攝取，以動物性蛋白為主。

2.鈣磷化合物

在牛奶、豆類、硬果、蝦皮、海帶、雪裏紅、榨菜、核桃、南瓜子等食物中都含有較多的磷和鈣，可增強鞏膜堅韌性。補充維生素D的飲食可以加強磷、鈣的吸收，包括蛋黃、奶油、魚肝油等。

3.鉻

當鉻不足時，會影響胰島素調節功能，血糖升高，眼球晶狀體，房水滲透壓上升，導致屈光增加，所以要多吃牛肉、粗麵粉、糙米、葡萄、蘑菇、香菇、銀耳、黑木耳、銀耳等。

4.硒

硒參與了眼球肌肉、瞳孔的活動。所以要多吃魚、家禽、大白菜、蘿卜、韭菜、蒜苗等富含硒的食物。

5.胡蘿卜素及維生素 A

缺少維生素 A，夜間視力受到影響，要多吃胡蘿卜素（可轉化為維生素 A）和維生素 A的飲食，如胡蘿卜、苞米、南瓜、青菜、蛋黃、動物肝髒等。

6. B維生素

維生素B2缺乏時，容易視力疲勞；維生素B1對視神經有營養作用，包括麵粉、花生、瘦肉、蔬菜等。