在生活和工作中，如果睡眠質量不好的話，很容易會影響第二天的工作效率。嚴重者會給心理和生理方麵造成很大影響，失眠可以說是現代人最常見的困擾之一，看起來不算病，其實會給失眠者帶來很大困擾。
1.打鼾
當鼻子阻塞時，鼻子深處會發出聲音;若喉嚨阻塞，喉嚨的深處部位，就會發出聲音。雖然我們沒有打鼾與不打鼾的人口統計分析，不過據說日本人下巴本來就比較短小，所以比較容易打鼾。
2.磨牙
不隻是夫婦相處，我想很多人都經曆過員工旅遊或出差時，與他人共用一間房間時，被同伴的磨牙聲吵得睡不著吧。其實一般人應該都會磨牙，隻是如果經常磨牙，或是磨牙時間超過三十分鍾，就必須尋找解決。因為磨牙不僅會引起牙齒的耗損、折舊，而且也會引起
牙周病或下顎關節疼痛等問題。
3.睡時著涼
睡覺時突然覺得腹部寒冷疼痛，然後就感冒
了，一般人稱這情況為“睡覺著涼”。每個人一生中大概都會經曆過一兩次吧，事實上，會引起睡覺著涼是因為人在睡覺與清醒時體溫不同的緣故。
4.失眠
雖然我們以“失眠症”來統稱各種失眠症狀。不過，根據失眠的不同症狀、原因以及主要疾病，應對的方式也各有不同。產生失眠的原因，多半是源自於
內心的不安，因此一般的解決方法是解除患者的不安，並給予緩和不安情緒的睡眠導入劑，或是改善睡眠品質的安眠藥，然後觀察失眠的改善狀況。
5.嗜睡
“嗜睡症
”的症狀一樣是想睡，但是與“昏睡症”不同。檢查患者的腦波會發現患者在睡眠中既沒有呼吸障礙的現象，腦波也都呈現正常模式。但是隻要一到白天就會無法克製地非常想睡。“嗜睡症”的原因至今仍不清楚。不過主訴“總是覺得很困”的患者中，罹患“嗜睡症”的比率約有一成。
6.呼吸中止症候群
指睡眠時因氣管阻塞，導致呼吸暫停的疾病。疾病的症狀是打鼾、起床時頭痛、白天產生睡意或倦怠感。另外也會引發高血壓或腦梗塞
等並發症。還有，白天的睡意可能會造成交通事故，或在工作場合發生手臂被機器夾傷等意外。
7.睡時腦梗塞
可怕的腦梗塞經常發生於睡眠中，治療更是刻不容緩，所以如果家人重複發生動脈硬化
症或暫時性腦缺血7等症狀，是極有可能發生腦梗塞，因此必須事先知道睡眠時發生腦梗塞的症狀，以便及時因應。
