胃最怕的事情,很多人已經全做了

作者:小幺女  時間:2016-09-29 09:46:37  來源: 大眾養生網

現在的生活節奏快,以及很多人生活的不規律等,讓越來越多的人得了胃病。可以說,胃病與人們的生活習慣息息相關,甚至可以說是一種生活方式病。而從現在起,養成好的生活方式,是可以避免得胃病的。並且胃最怕這些,要是全犯了,可要及時改掉哦!

吃太飽

吃太飽會使胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌過度,容易使膽管胰管狹窄、梗阻,進而導致消化功能紊亂。常言道“吃飯七分飽”,其實是有道理的,覺得還能吃下半碗飯的時候,不妨放下筷子。

吃太晚

不按時吃飯,到了飯點,胃裏沒有食物可以與分泌出的胃酸及時中和,很容易引起消化性潰瘍。而吃得晚吃完飯就睡覺,留給胃腸道消化食物的時間不足,也會導致消化功能異常。晚餐至少兩小時後再睡眠,所以最晚在8點前吃完;另外一日三餐亦要定時,這樣可以形成固定消化液分泌高峰。

吃太燙

滾燙的熱食進入胃裏,會損傷粘膜,時間一久,有可能引起癌變。為了避免對口腔、食管黏膜的燙傷,減少食管癌的發生,不要吃熱燙的湯飯。剛出鍋的菜涼一涼再吃,不著急。

吃太快

吃飯快,食物咀嚼不細,會對消化道產生較強的機械刺激,很容易損傷消化道黏膜,產生慢性炎症,還會造成胃動力下降,增加癌變的可能。雖然是老生常談,但也要再次強調:細嚼慢咽!

最怕冷

進食生冷食物後,胃部毛細血管遇冷急劇收縮,胃液分泌減少,致使消化功能紊亂,容易引起腹痛、腹瀉和胃痛。平時最好少進食涼物,如果是吹空調,或者是天冷出門,也一定要用衣物護住肚子,以免著涼。

怕久坐

運動有助於胃腸的蠕動,能幫助消化。剛吃完飯不適合埋頭工作,因為工作時血液供給大腦,胃腸得不到消化所需的循環血量,十分影響消化。吃完飯後兩個小時內,建議散散步,可以促進食物消化,但劇烈運動就不要參與了。

最忌忍

現在得胃病的人很多,胃疼了就吃點藥忍忍。這樣可能使小病發展成大病。其實,胃部不舒服就是身體在報警了,這時就要看醫生。

中醫表示,脾胃是後天之本,我們一定要把胃養好了,上麵說到的不良方式最好都改了吧,此外,中醫認為,丁香味辛、性溫,具有溫中降逆、暖胃、去除胃寒的功效,平時多用丁香茶葉泡水喝,對腸胃健康也很有好處。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關文章

相關問答


養生食療




一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

熱門精選


微信掃一掃