補腎的食物一般有黑米、黑棗、山藥等，適量的食用能夠起到較好的補充作用，使身體逐漸恢複到健康狀態。
1、黑米：黑米當中含有大量的氨基酸、蛋白質、鋅元素、鈣元素、鐵元素等多種營養成分，在適量的食用之後能夠有效起到補腎作用。
2、黑棗：黑棗裏麵含有大量的鐵元素和維生素C在適量的食用後能夠有效起到養腎陰、補腎脾胃的作用。
3、山藥：山藥在食用之後，能夠有效起到益腎填精、補肺健脾的作用。
除上述之外，補腎食物還包括桑葚以及海鮮。對身體健康具有一定益處。
補腎食物通常有哪些
作者：mengyun 時間：2016-09-29 14:19:56 來源：
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