眾所周知，女性到了40歲的時候，身體機能會逐漸下滑，身體組織也開始退化，最明顯的變化就是胸部開始下垂，所以豐胸成為這個年齡的女性急需要做的一件事，女性豐胸的方法有很多，一方麵可以做豐胸運動，另一方麵可以多攝入有助於豐胸的食物。
一、40歲女人如何豐胸
1、豐胸操
豐胸操是一種簡單有效的豐胸方法，適合40歲女人，它的動作很簡單。首先準備一個力量稍微小點的臂力器，然後坐在椅子上，上身保持挺直，慢慢的拉伸臂力器，如果沒有臂力器也可以做擴胸運動，做的時候胳膊要盡量後伸，一直到自己可以承受的最大限度。每天堅持做10分鍾，堅持大半年就會感覺胸部緊致了，隻要一直堅持下去，胸部就可以豐滿起來。
2、按摩法
40歲的女人身體的血液循環速度減慢，這樣胸部就容易跟不上營養，慢慢就出問題了，所以想要豐胸就要增加胸部的血液循環，最好的方法自然就是按摩。按摩豐胸現在被看作是最快的最安全的一種豐胸方法。人體的胸部是有很多穴位的，每天針對這些穴位按一按揉一揉，不知不覺間就可以讓胸部變得豐滿了。
二、遊泳能鍛煉肌肉，是豐胸最有效也是最快的辦法，能去遊泳池遊當然是最好的，但如果沒時間也可以晚上床上做遊泳的動作也是有效果的。
三、做擴胸運動（也可以使用拉力器），其實擴胸運動也是可以鍛煉胸部肌肉的，每天早晚做做擴胸，盡量讓雙臂後伸，時間久了就能感覺到胸肌慢慢緊致了，同樣對豐胸有好處。
四、除了運動，40歲的女人想要豐胸還要及時補充膠原蛋白，所以食補也要相應跟上，花生燉豬腳能促進女性荷爾蒙激素的分泌，豬腳裏含有豐富的膠原蛋白，也能促進胸部細胞豐滿。
五、黃豆含有豐富的大豆異黃酮，促進雌性激素分泌，能激活乳房周圍遊離的的脂肪組織定向轉載並集中到乳房，從而達到豐胸的目的。
六、木瓜有通乳抗癌的作用，牛奶也有助於胸部發育，經常用木瓜加牛奶一起燉煮食用，對豐胸有事半功倍的效果。
