在坐月子期間，女性的乳房會分泌大量的乳汁，經常會出現這樣的情況，媽媽乳房裏麵有很多肉吃，但是寶寶吃不完，這時候就會出現明顯的奶脹，這種脹痛感非常難受，長期這樣的話，對乳房的健康也是有危害的。雖然媽媽的奶水非常珍貴，但這時候不能一直留在乳房裏麵，最好的方法是用手把奶水擠出來，這樣可以緩解乳房的疼痛，有利於乳房的健康。但是擠奶的過程有很多講究，這時候千萬不要魯莽，而是要采取下列這些正確方法來擠奶。
人工擠奶的方法：
1.準備工作：首先采用六步洗手法徹底把手洗幹淨，準備好接奶的小碗，除奶器等用物，用物清潔消毒。
2.站姿：擠奶的體位坐或站均可，胸稍微往前傾，乳汁向乳頭方向流，以自己感到舒適為準。不要躺在床上，因為這時乳汁是往後麵走的。
3.射乳反射：接下來刺激射乳反射，用熱毛巾熱敷乳房，幾分鍾後按摩乳房，一手托起乳房，一手從乳房的根部向乳頭的方向慢慢旋轉按摩，有硬塊的地方稍微用力，幫助乳腺管通暢。按摩完後，可以在乳房上輕輕拍一拍，幫助乳腺管的擴張，幫助乳汁從乳頭根部往乳頭的方向流，再將容器靠近乳房。
4.按壓：擠奶時用拇指及食指向胸壁方向輕輕下壓，不可壓得太深，否則將引起乳導管阻塞。壓力應作用在拇指及食指間乳暈下方的乳房組織上，也就是必須壓在乳暈下方的乳竇上，反複一壓一放。本操作不應引起疼痛，否則方法不正確。依各個方向按照同樣方法壓乳暈，要做到使乳房內每一個乳竇的乳汁都被擠出。
5.不要擠壓乳頭，因為擠壓乳頭不會出奶。一側乳房至少擠壓3～5分鍾，待乳汁少了，可擠另一側乳房，如此反複數次。
6.可以用吸奶器擠，也可以用手擠，但是手工擠奶的方法還是最方便的。吸奶器的選擇時不要選擇後麵有皮球的那種，因為皮球裏消毒困難，容易造成孩子的感染。
